Отслабнете и прекройте тялото си, като използвате онлайн спортно приложение
Д-р Моник Тело заяви за онлайн публикацията на Харвардското медицинско училище, че „прекомерното тегло е свързано с високо кръвно налягане, с по-високо ниво на захар в кръвта, с по-висок холестерол, с мазнини в областта на черния дроб или с проблеми с гърба или бъбреците . " Пациентите й се тревожеха от начина, по който изглеждаха, затова мисията й беше да ги съветва, особено след личен опит.
Моник Тело разказа как самата тя е комбинирала диетата със спорта, след като е напълняла в продължение на 18 месеца и е осъзнала, че ще й трябва същото количество време, за да се отърве от нежеланите килограми. Като лекар тя комбинира диетите, които е записала в малка тетрадка, с тренировки, състоящи се, както посочва, от „само няколко минути сесии, лицеви опори и калистенични програми (упражнения за поддържане, изпълнявани бързо под звуците на музика - н.) (.) Тъй като мускулният ми тонус се повиши, метаболизмът ми се повиши и теглото ми се срина по-бързо. Отне ми повече от две години, но отслабнах с 50 килограма ", каза д-р Моник Тело.
Също така изследователите от Калифорнийския университет в Лос Анджелис показаха в доклад, публикуван от Американската психологическа асоциация, че „диетите не водят до трайна загуба на тегло или здравословни ползи за повечето хора“. Същото заключение е направено от Трейси Ман, доцент по психология в UCLA и диригент на казус. „Първоначално можете да загубите между 5% и 10% от теглото си чрез различни диети, но след това теглото се връща“, заяви професор Ман.
По този начин американски учени се запитаха какво може да бъде наистина полезно, ако диетите не водят до най-добри резултати. „Тонизиращите физически упражнения са ключовият фактор“, според изследването, цитирано от Калифорнийския университет. Американски експерти насочват вниманието ни към факта, че многократното отслабване и напълняване също е свързано със сърдечни заболявания, диабет и дефицити на имунната система.
Така звучи и заглавието на статия, публикувана от byeu.womensbest.com, подчертаваща идеята, че тонизиращите упражнения са задължителни за момичетата и жените, които искат да се отърват от мастните тъкани, без да губят женските извивки на телата си. Женските гърди са направени от 75% мазнини, така че те се състоят от мастни клетки, според същия източник, а процесът на отслабване не е ограничен само до една част от тялото.
С отслабване, нивата на мазнини в гърдите също ще намалят, но е важно те да останат твърди. Един от триковете е да намалите времето за тренировка и да не тренирате за периоди от време, по-дълъг от един час, например, както и да намалите времето за кардио тренировки, като бягане или колоездене, според същия източник.