Отслабнете! HiLFEEE! Ърн; форум за образователни програми
Член от 06/01/2011
1 публикации (ø0/ден)
Наистина искам да отслабна . Едва ли съм в мир с тялото си
може ли да ми дадете някои съвети би било наистина хубаво:)
Член от 15.05.2004
7 704 вноски (1,27/ден)
1. По-малко Cola, Fanta, Sprite, Red Bull и каквото и да е друго, което пазарът на безалкохолни напитки може да предложи
2. Разредете плодовите сокове 1: 3 с вода
3. По-малко бонбони
5. Изчакайте, докато пубертетът свърши
Член от 07/12/2010
40 публикации (ø0.01/ден)
Така че от една страна вече имате добро тегло за вашия ръст, а от друга страна не само ще отслабнете в споменатите области дори с диета. Не знам какво ядете през целия ден, но по начина, по който го виждам, най-добре можете да се борите с „проблемните зони“ с упражнения. Искам да кажа, че няма смисъл просто да отслабвам за ваканцията и след това да качвам всичко отново. Толкова сте млади и не бива да влизате в диетична спирала.
Ако можете да опишете какво ядете и пиете през целия ден, може би ще можете да ви дадете предложения как можете да оптимизирате цялото нещо.
Просто се запитайте за услуга и не правете краш диета или други подобни, защото в дългосрочен план това ще навреди на тялото ви повече, отколкото е от полза.
Член от 16 февруари 2011 г.
179 публикации (ø0.05/ден)
Бих препоръчал натурални продукти за отслабване, особено след като сте толкова млади, като хомеопатични лекарства. Има глобули за отслабване, които поддържат много добре вашата диета. Приятелите ми ме посъветваха да изпробвам dr. Бих могъл лесно да намеря сайта на Гутенберг. Исках да отслабна с 10-8 килограма, но без да навредя на здравето си. Трябва да ви кажа честно, че ми помогна много, бях много по-малко гладен, направих малко упражнения и килограмите изчезнаха един след друг. Също така съм щастлив, че оттогава съм запазил желаните килограми.
Член от 02/08/2011
109 публикации (ø0.03/ден)
Бих се интересувал и от това, бих искал да сваля поне 5 килограма, но нямам желание за химически продукти. Къде поръчахте тези глобули за отслабване? Бих се радвал да опитам, ако кажеш, че наистина работи.
Благодаря предварително,
Член от 28.09.2010
433 публикации (ø0.12/ден)
Започнах и първата си диета на тази възраст. Сега съм на 29 и имам много! Диети зад мен и през годините вероятно от време на време качих 50 килограма, винаги на етапи от 5-10 килограма. Това, което мога само да ви посъветвам, за да не попаднете в този капан на Джоджо, е бавно да отслабвате. Максимум половин килограм на седмица. Ако го направите по-бързо, след диетата гладът за всичко, което сте откраднали в продължение на 2 месеца, след това към MacD и понякога пица и не сте виждали, първите 2 килограма се завръщат. След това идва разочарованието, че отново сте напълняли, от друга страна шоколадовото блокче помага и т.н. Знам, че е разяждащо, но все още не сте напълно пораснали. По принцип всичко, което трябва да направите, е да поддържате теглото си и след една година ще бъдете слаби. Ако започнете с Джоджо сега, ще продължите да се прецаквате, може да е толкова лесно.
Най-добре се разбирам с броенето на калории, купих си малка книжка. Изчислих дневната нужда на fddb, компютърът работи доста добре за мен. И тогава спестете не повече от 500kc на ден и не спестете нищо от основното изискване (общо изискване = основно изискване + дейности). Така научих, че не трябва да забранявам нищо, но че не мога да ям нищо на едро. И, може би това се отнася и за вас: без подобрители на вкуса (глутамат, екстракт от мая, подправки, подправки), те ме карат да жадувам за сладкиши
Член от 20.09.2006 г.
224 публикации (ø0.04/ден)
Ще подпиша с цунами !
Член от 24.08.2004
10 824 публикации (1,82/ден)
@ Моля, задръжте малко
TE беше само онлайн и влезе в системата в деня, в който се отвори.
Всеки допълнителен коментар без нейната/негова обратна връзка всъщност е случай за P (lauder) E (cke).
Програми за хранене на главния вход = www.chefkoch.de/forum/1,50
Често задавани въпроси за WW = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328
Моля, обърнете внимание и на зелените сенчести нишки в главата на форума - благодаря !
Член от 16 февруари 2011 г.
179 публикации (ø0.05/ден)
Приятно е, че предпочитате естествените продукти, а именно аз също. Моите приятели ми дадоха тази страница www.dr-gutenberg.com тук също поръчах. Предлагам просто да го изпробвате. Определено ми помогна.
Член от 19.07.2009 г.
34 публикации (ø0.01/ден)
Надявам се да имате добри съвети за мен как мога трайно и ефективно да се "отърва" от досадни ми 5 кг до 7 кг, които имам твърде много на ребрата си
На първо място, малко информация за мен
На 18 години съм, висок съм около 176 см и в момента тежа около 60 до 62 кг.
Това може да не звучи твърде много сега, тъй като ИТМ все още е в нормални граници, но все пак тежах 54 кг през март тази година 2011 и се чувствах много по-комфортно с него.
Първата ми цел определено би била да тежа отново 56 кг, което ме кара да се чувствам наистина добре. Но това изобщо не е толкова лесно, въпреки че не трябва да губя много килограми.
Относно моята диета:
Всъщност се храня много здравословно.
Когато съм на почивка, планът ми за хранене е както следва:
Закуска (около 12 часа на обяд): Плодове (ягоди, 1 ябълка, 1/2 - 1 банан) и с тях квар с ниско съдържание на мазнини с извара и 2 чаени лъжички мед и зърнени храни (овесени люспи, соеви люспи, ленено семе, пшенични трици и овесени трици, ядки, 1 синя слива и малко сушени боровинки) + сирене Харц. Понякога обаче ям и зеленчуци или приготвям салата, дори за закуска
Обяд: Пропускам го, защото закусвам доста късно (защото в момента съм на почивка)
Вечеря (19:00): зеленчуци или салата с извара и Harzer
Чаша мътеница с нискомаслена кварка и 2 чаени лъжички какао за печене, понякога някои плодове, като ябълка
Когато съм в училище, планът ми за хранене е както следва:
Закуска: НИЩО
Обяд: Голяма чиния със зеленчуци и салата и извара и Harzer (+ евентуално малко пиле или
1 филе от риба
С десерт: нискомаслена кварка + натурално кисело мляко + зърнени храни (овесени люспи, соеви люспи и др., Няколко орехи + 1 синя слива и няколко сушени боровинки) и плодове
Вечеря: НИЩО
Пия САМО ВОДА (газирана) и повече от 3 литра от нея дневно.
Не ям закуски поради изхода на инсулин, което е лошо за изгарянето на мазнини.
Наистина рядко ям сладкиши, но когато го направя, удрям силно и това се случва веднъж седмично. > 3 Ba * istos, ребро от шоколад, 3 Kit Ka *, 3 Lion bar и 3 Raid * r с 2 такива кодери за шоколад (т.е. 6 такива "шоколадови ленти, или както го наричат")
Спорт: Опитвам се да спортувам поне 2 пъти седмично.
Също бях напр. Вчера във фитнес студиото (10 минути загряване с колелото), силова тренировка 2 часа, след това 20 до 30 минути кростренажор.
Утре ще се върна към фитнеса и тогава ще изглежда по същия начин. Искам да отида отново в неделя.
Мх . защо толкова бързо напълнях, не знам и точно. Може би защото пия хапчето от 2 месеца. Или стресът от изпитите. За съжаление не знам