Отслабнете, докато спите - здравен салон
Вашият информационен портал за всички аспекти на здравето, уелнес и красотата.
В търсене на отговора на собствения си въпрос „Как бързо да отслабна?“, Тези, които искат да отслабнат, се натъкват на голямо разнообразие от диети и програми за отслабване. По този начин човек неизбежно осъзнава диетата „тънък по време на сън“. Звучи изкушаващо да заспите вечер и да се събудите сутрин и да тежите по-малко. Но какво всъщност е вярно за тази диета или процедурата? И може ли дори да работи?
Как работи отслабването, докато спите
Диетата „тънък по време на сън“ е разработена от интерниста Детлеф Папе и се използва от 1993 г. Тази диета се основава на така нареченото комбиниране на инсулинова храна. Инсулинът е ендогенен хормон, който е отговорен за съхраняването на хранителни вещества в клетките. За съжаление, когато се освобождава инсулин, има и намаляване на изгарянето на мазнини и точно тук идва диетата „тънък по време на сън“.
Нивото на инсулина трябва да се контролира през целия ден и да се намалява до минимум вечер, така че тялото да черпи още повече от своите мастни резерви за производство на енергия през нощта. Това се случва чрез сложна комбинация от хранителни вещества.
Преглед на храненето
Диетата „тънък по време на сън“ позволява общо три хранения на ден, като между тях има поне 5 часа. По-нататъшните ястия или закуски между тях са забранени!
Сутрин се планира хранене с високо съдържание на въглехидрати, без протеини. Това означава, че яйцата, сиренето и маслото са забранени. Това трябва да даде на тялото достатъчно енергия за деня.
По време на обяд наистина можете да го ударите и да консумирате комбинация от протеини и въглехидрати. Дори и въглехидратите да са разрешени, те трябва да се ядат само внимателно и да се обърне внимание на протеините.
Последното хранене за деня се състои изцяло от протеини, като риба или месо. Това обаче не трябва да се прави твърде късно, за да се натовари тялото с храносмилането през нощта.
Отслабнете, докато спите
Така че, ако се придържате към предписаната диета през деня, тялото трябва да използва мастните клетки за производство на енергия през нощта, където протичат процесите на регенерация и те изискват много енергия и по този начин насърчават загубата на тегло.
Днес сме заобиколени от тонове съвети колко лесно и бързо можем да подобрим здравето си. По-специално индустрията на хранителните добавки знае за копнежа ни да водим дълъг и здравословен живот и ни предлага широка гама от продукти, за да отговорим на това желание.
По отношение на здравето на работното място много критерии играят важна роля. Освен условията на осветление и качеството на въздуха в помещението, един от най-важните критерии е ергономичността на офис мебелите и използваното работно оборудване.
За тези, за които пушенето е част от живота и които все още искат да направят нещо за здравето си, електронната цигара е опция, която си струва да се обмисли.
През пролетта, сутрин и вечер температурите могат да се различават значително от дневните температури. Скоковете от 15 градуса по Целзий в зависимост от времето на деня не са необичайни
За виното мненията са разделени. Някои казват, че е здравословно и искат да го пият често и в големи количества. Други отричат, че алкохолът във виното има положителен ефект върху здравето.
Възрастните хора понякога реагират несигурно. Начална дистанция възниква от членовете на семейството. Това поведение често се причинява от инконтиненция, която оставя своя отпечатък върху мебелите за сядане и по-специално върху облеклото.
Изведнъж е там - денят, в който нищо не работи. Просто нищо повече. Всяка задача изглежда като огромна планина, която човек не може да изкачи. Влизането в кухнята за приготвяне на чай може да завърши в неприятна ситуация.