Отслабнете, докато спите с Нотевит! Голям апартамент в Шиофок

Липсата на спокоен сън е един от типичните проблеми на нашето време. Стресиращият начин на живот, късното лягане, телефонните разговори през нощта, гледането на телевизия допринасят за лошия (и малко) сън.

Лошият сън може да доведе до редица здравословни проблеми, като например увеличаване на риска от различни заболявания, но и насърчаване на затлъстяването.
Лошият или некачественият сън увеличава желанието за храна, тъй като води до необичайна промяна в нивата на два хормона, които регулират апетита. Единият е грелин, който е отговорен за предизвикване на глад, поради което се нарича още „хормон на глада“. Грелин също е свързан с нашата система за възнаграждения, засилвайки удоволствието, което идва с храненето. Другият хормон е лептинът, който участва в регулирането на метаболизма на мазнините, апетита и пълнотата.

спите

Безсънието води до намаляване на нивата на лептин и увеличаване на грелина. Резултатът е постоянно чувство на глад, жажда, неконтролирано похапване, което означава, че приемаме много повече храна, отколкото би било необходимо. Метаболизмът също е по-бавен при ниско спящи и лоши траверси, което също допринася за наддаване на тегло.