Отслабнете, докато спите! Как да отслабнете по време на грижа
Vida Ágnes 45 Коментари Диета по време на кърмене Повечето учебници изрично забраняват диетите по време на кърмене, а мнозина дори виждат спорта като проблем, въпреки че е възможно да се отървете от още повече тегло по време на кърмене, трябва да се избягват само крайности. През първите няколко месеца след раждането на бебето повечето майки имат дори повече проблеми, отколкото да се отърват от кътчетата, но след първата половина на годината започва да е объркващо все още да се носят дрехи за майчинство.
В такива случаи човекът си спомня, че трябва да отслабне, но където и да прочете след това или да попита някого, отговорът винаги е, че диетата е забранена по време на кърмене.
Грижа за красотата
Но какво, ако бебето суче, докато навърши 2 години? Трябва ли да живеем с колбасите дотогава? Заблуди относно отслабването при кърмене 1.
Ако отслабнете, количеството мляко намалява. Дори не се подлагайте на каквато и да е диета през първата седмица.
Като спорт можете също така да отидете на свободно каране на колело или по-бързо темпо. Оставете вашата рутина да се развива в кърменето, разберете какво ви кара да имате повече мляко и какво го прави по-малко.
Яжте това, докато сте бременна, за да не се налага да отслабвате след раждането - Дете Фемина
Пийте поне 2 литра вода на ден, но ако спортувате, трябва да компенсирате и количеството загубена течност там с около. След като бебето навърши 2 месеца, можете внимателно да започнете да избирате какво ще ядете. Сега няма време за драстично бързо, но можете да намалите приема на бисквитки и шоколад, да преминете от бял хляб към кафяв.
Опитайте се да ядете малко, яжте много зеленчуци и плодове няколко пъти на ден и обръщайте внимание на дневния си прием на въглехидрати: Диетите от типа Аткинс, при които ядете почти само протеини, са забранени по време на кърмене.!
Всичко, което наистина трябва да знаете за изгарянето на мазнини
За да имате правилното количество мляко, имате нужда и от въглехидрати, т.е. трябва да ядете хляб, тестени изделия, ориз или картофи, разбира се не умерено. Ако започвате да отслабвате преди бебето ви да навърши шест месеца, винаги променяйте диетата си малко по малко, как да загубите само едно нещо през деня и вижте дали количеството мляко се променя от него, ако е така, трябва да възстановете този елемент в диетата си.