Отслабнете, докато спите 33-те най-големи диетични лъжи - здраве

Диетите са модерни, особено когато обещават: „Просто. “- Но това са глупости. Нова книга * премахва най-дебелите диетични лъжи. BILD.de представя 33 от тях.

отслабнете

Ако искате да отслабнете, докато спите, трябва да "просто" лягате гладни. Но дори там има диетични слухове. Твърди се, че гладните спящи произвеждат още повече от нощните хормони мелатонин и соматотропин. И те трябва да ви направят слаби. Но все още никой не е доказал това.

Никоя диета не може да замени трайната промяна в диетата. Телевизионният диетолог Свен-Дейвид Мюлер от Берлин: „Това, което е сигурно, е, че ограничаването на калориите води до загуба на тегло.“ Друга неудобна истина е, че без упражнения мазнините също не се отдалечават. И никой не вдига, ако е в лошо настроение.

Така че най-добрият съвет е: намалете стреса, упражнявайте се на чист въздух, хранете се здравословно. Всичко останало има шанс да завърши с тези 33 диетични лъжи:

33-те най-големи диети лъжат

1. Изгарящите мазнини изгарят килограмите

Изгарящите мазнини могат да поддържат само диета.

* Диетичните лъжи са взети от книгата Най-дебелите диети лъжат (12,90 евро) от Дорийн Нотман и Свен-Дейвид Мюлер.