Отслабнете, докато се храните

1. Диетата ви дебелее. 2. Йойо ефектът съществува. 3. Ключът е да знаем от какво се нуждае тялото ни. Не го отказвайте, не го отказвайте !

Понастоящем диетата е синоним на ядене на нискокалорични салати, премахване на едната или другата храна или дори следване на писмото на диетата на седмицата, която е на мода ... диетата на Аткинс, Палео, Алкална ..., но побързайте, защото следващата седмица ще има още една. Вината е на медиите, списанията и социалните мрежи. Вярно е, че с изключително малките размери на дизайнерите, налагащи онова перфектно тяло, за което всички ние жадуваме в даден момент, е съвсем естествено, че голям процент от населението в крайна сметка го обсебва. Не е чудно, че чуваме за случаи на анорексия или булимия. Нито твърде много, нито твърде малко. Разбира се, че взимате главата си с двете си ръце, но си мислете, че сте надвиснали над всичко това лайно и си заслужава, а не само за размера на колана си.

Здравословна храна, здравословен живот

Ежедневни навици

Вярно е, че има хора, които имат завиден метаболизъм и които дори ядат всичко и без да спортуват, остават слаби през годините. Но не се заблуждавайте, моделите на Victoria’s Secret са 100% посветени на телата си и прекарват средно по 3 часа във фитнеса всеки ден. Това не е норма! По-голямата част от хората са склонни да наддават на тегло с възрастта. Наистина, който не обича да яде. Всъщност СЗО счита, че наднорменото тегло и затлъстяването са „пандемията на 21 век“. Това напомня ли ви за нещо? Можете да въведете определени навици в ежедневието си, които или ще заблудят стомаха ви и ще ядат по-малко, или ще ускорят метаболизма ви, което ви позволява да изгаряте повече мазнини през целия ден. Не е всичко в упражненията! Да вземат под внимание.