Отслабнете, докато кърмите
Много майки биха искали да се отърват от всички излишни килограми, които все още могат да съществуват от бременността, много бързо. Въпреки това не е добра идея да отслабвате специално, когато кърмите.
Първо, след раждането тялото ви се нуждае от резерви за себе си и за производството на мляко. Второ, целенасочената загуба на тегло означава: Вашето тяло атакува своите мастни резерви. Те обаче винаги съдържат складирани замърсители. Ако сега те се освободят в по-голяма степен, повече от тях също ще попаднат в млякото - и по този начин и на вашето бебе. Особено когато жените губят толкова много килограми, докато кърмят, че тежат по-малко, отколкото преди бременността.
Дори и да е трудно, най-добре е, ако сте търпеливи. Всъщност отслабването по време на кърмене може да бъде доста бързо само по себе си. Майките, които кърмят напълно, могат да свалят няколко килограма в рамките на няколко седмици. Има и жени, които отслабват много през първите няколко седмици; след това остават да висят няколко килограма. Те обикновено изчезват, когато периодът на кърмене напълно приключи.
По принцип всичко, което пада от само себе си, е наред. Но, моля, не преминавайте към диета или едностранна диета, за да спестите калории. Вашето тяло се нуждае от балансирана диета с (малко) повече калории, въглехидрати, витамини и т.н., когато кърмите, защото кърменето и малкото сън са достатъчно изтощителни за вас.
От опит знам, че никоя майка наистина не обича да го чува, но е вярно: в продължение на 40 седмици тялото ви е заето да създава и отглежда нови неща. Отнема точно толкова време, докато той изразходва резервите от бременността. Позволете си този път да дойдете отново при себе си!