Отслабнете чрез упражнения или упражнения, без да отслабвате порция диета

30 ноември 2012 г. от администратор | 2 коментара

"Спортувайте колкото искате - няма да отслабнете!"

Според мен това е правилното резюме на статия от Zeit, която беше пусната днес пред читателите: Три интернет страници с така наречената информация, споменаването на някои изследвания, нещо подобно:

Широко разпространено е мнението, че неактивният начин на живот ви дебелее. Но има индикации, че обратното става обувка. Първо имаше мазнини, после имаше и бездействие. Проучване в Обединеното кралство от 2010 г., последвано от 200 деца в начално училище над 11 години, установи, че упражненията не оказват влияние върху теглото, но това увеличаване на теглото води до по-малко упражнения.

Фактът, че има изследвания, които отговарят на въпроса за условията, при които се насърчава упражнението, е оставен тук; Вярвам, че физическата активност няма влияние върху теглото е слух, дори ако е подкрепена от проучване. Други изследвания казват нещо различно, както и собственото ви мнение и опит.

Мазнините също няма да дойдат с леност, а с преяждане, поглъщане и поглъщане на корема. За да може мазнините да ви направят мудни, първо трябва да са стегнали. Твърди се, че тези, които са отслабнали, плащат висока цена:

„Тези хора все още следят всяка калория и тренират по един час на ден години по-късно“, каза Браунел пред New York Times. "Тя никога не изпуска мисълта за теглото си."

Изследвания на Браунел в Йейлския университет:

Текат проекти за фактори на околната среда, които допринасят за затлъстяването; храна и пристрастяване; специфичните ефекти на „токсичната среда“, която насърчава преяждането и физическото бездействие; пристрастност, предразсъдъци, дискриминация и затлъстяване; рамкиране на съобщения, убеждаване и обществени нагласи по въпроси на политиката в областта на храните; цени на храните и модели на консумация на храни; политики и практики, засягащи храненето и здравето в училищата; маркетинг на храни; глобални проблеми с храните; правни средства за справяне с проблемите на храненето; и федерални, щатски и местни законодателни действия, които могат да се използват за подобряване на храненето и здравето.

Фактори на околната среда, свързани със затлъстяването
Храна и пристрастяване
специфични ефекти от „токсична среда“, която насърчава преяждането и предотвратява упражненията
Затлъстяване и дискриминация
вградени съобщения („двойни съобщения“?)
съблазняване
и така нататък

той посочи не съвсем малка област на работа и изследвания.

Браунел, откривателят на натрапчивото, натрапчиво размишление над теглото, етническата група, която никога не може да се отърве от мисълта за теглото си, трябва да сравнява кетчупа и салсата по много прост и примерен начин ...

Във всеки случай не мога да си представя, че успешната промяна в диетата и възвърнатата и осъзната радост от движението означава да живеете в постоянен страх за здравословно тегло. Отслабването със сигурност започва в главата и ще остане там, но това е само страничен проблем. Истинският въпрос в "спорта" е, що се отнася до неспортистите, "кой спорт?"

Може би не маловажен е въпросът:

Можете ли да отслабнете, без да спортувате?

Отговорът е: да, можете. Катерене по стълби, скандинавско ходене, йога, цепене на дърва, почистване - нищо от това не е спортна дейност, това е просто "движение".

Ци-Гун също не е спорт в западното разбиране - и въпреки това има потенциал да отслабне.