Отслабнете бързо за парти

Здрасти(:
И така, както подсказва заглавието, искам да отслабна за парти.
Това е парти, където ще срещна много хора, които познавам от преди. Единственият проблем е, че от последния път, когато ги видях (преди добра година), спечелих около 30 килограма (от 59 на около 93).
Ето защо не мога и не искам да ме виждат така: $
Между другото, аз съм на 1,70 и 16 години и купонът ще се състои след малко по-малко от 2 месеца: /
Ето защо, ако някой има идея или съвети за отслабване, моля да я докладва . (:

Отслабнете бързо

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Спорт
Спортът винаги е добър и особено когато искате да отслабнете, това е едно от най-важните неща, най-добрият спорт за издръжливост като джогинг, можете да се справите добре заедно
Освен това просто яжте колкото е възможно по-здравословно (без бърза храна) и яжте в определено време, ако е възможно
Това, което ми помогна много, за да не ям твърде много, е да се храня по-бавно! Дъвчете храната по-дълго, а междувременно оставете приборите настрана и направете няколко секунди почивка, защото усещането за ситост винаги се нуждае от нещо, преди да започне
Добре е, че искате да отслабнете по здравословен начин, не се опитвайте да се гладувате, като не ядете, това помага само за кратко време и е много вредно за тялото.

Д-р Можеш
Работих с Dr. Промяна на диетата на Дюкан от 23.1. до 23 април кг. отстранени. Тази диета се състои от няколко фази. Освен това поддържате теглото наистина страхотно, ако не сте хапвали толкова, колкото аз. Цял живот съм имал 88 кг (почти). към 1,70 и миналата година бях 65 кг. Отнема много време на тялото да се научи да поддържа теглото си, но аз съм убеден, че ако бихте се хранили нормално и балансирано и да не хапвате толкова, колкото аз, и да не сте толкова мързеливи като мен (когато става въпрос за спорт), тогава - как каза - можете да задържите това тегло! (Днес имам 76 кг.)
всичко най-добро и късмет
Мартина