Изхвърляне на петък; Годишното почистване започва в главата; аптечно списание
Ограниченията за домашен офис и изход означават много време у дома. Пълният апартамент е особено досаден. Чувствате ли също, че трябва да хвърлите баласт? Тогава нека започнем да размишляваме!
И накрая безплатно: пролетното почистване не само прави собствените ви четири стени по-удобни, но и прави душата ви по-лека
Мая Дворжак е създала професия, от която мнозина се притесняват. Жителят на Мюнхен е професионален треньор по подреждане. Заедно със своите клиенти тя разчиства изби, сортира купчини хартия, лови любими предмети от пренаселения гардероб. "Моите клиенти имат много спомени. Процесът често е емоционален, понякога текат сълзи."
Създайте пространство за собствения си живот
Например за мнозина е особено трудно да се разделят със стари спортни съоръжения. Ските, които събират прах в избата, са свързани с надеждата, че един ден ще се върнат по пистите. От друга страна, хората са привързани към шахматната игра заради починалия си баща. Веднъж си бил толкова близо до него, изгубен в играта. Обектите напомнят за минало, което човек не иска да пусне.
След това Дворжак пита: "Какво е част от живота ти сега? Трябва да направиш място за тези неща." В крайна сметка спомените обитават главата и сърцето. И останете там - дори и да се разделите с предмети.
Отървете се от стреса
Клиентите на Dvorak искат да променят нещо. "Те често имат високо ниво на страдание. Има голям праг на инхибиране, за да се справим с натрупаното, т.е. със себе си."
Процесът на сортиране е изтощителен: да го задържите или да го изхвърлите? Но усилията си заслужават. След това се чувствате изтощени, но безкрайно облекчени. Сякаш не само апартаментът, но и главата бяха изчистени.
„Хората са се освободили от стресовия фактор, като са се размазали“, обяснява Корина Пайфер. Младшият професор по психология в Ruhr-Universität Bochum знае защо мозъкът ни позволява да се разсейва от недовършен бизнес: Стремим се да завършим нещата.
Недовършеният бизнес остава в главата ви по-дълго
Руският психолог Блюма Зейгарник описва това още през 1927 година. Тя позволи на участниците в изследването да направят 18 прости дейности, като сгъване на картонени кутии или оформяне на глинени фигури. Всички субекти бяха прекъснати в задачите си. Впоследствие те запомниха непълните почти два пъти по-добре от готовите.
Въпреки че можем лесно да забравим завършеното, незавършените задачи, притесненията и потиснатите чувства развиват собствен живот. Мислите продължават да се лутат там. Четем книга - и изведнъж се появява мисълта за кутиите в мазето, които човек отдавна иска да подреди. Излизаме на вечеря с приятели - и цяла вечер просто трябва да мислим за конфликта с нашия колега, който не е разрешен от дни.
Изправете се пред задачата
„С недовършен бизнес ние сме по-малко способни да се потопим изцяло в нещо друго“, казва Пайфер. Отпускането също е по-трудно. Заедно с изследователи от Университета в Трир тя показа, че тези, които не успяват да постигнат целите си през работната седмица, спят по-зле през уикенда.
Затова е по-добре да се сблъскате с неудобни проблеми от миналото. Например, търсене на дискусия, която да изясни нещата след спор. Подобно на разграбването на апартамента, умственото разграбване също струва енергия. Като награда най-накрая можем отново да се включим в нещо ново - и да се погълнем от него.
Прочетете също:
Почистване на домакинството с нежни средства
Чистотата е добродетел - но не бива да излагате здравето си на риск. Кои почистващи препарати са подходящи и кои са излишни