Бананова каша - Овесена каша - Диета онлайн

За да презаредите батериите си сутрин, нищо по-хубаво от добавянето на банан към вашата каша! Ще ви предложа моята рецепта за бананова овесена каша, но можете и да приготвите тази каша сутрин, като я загреете !

Съставки за 1 човек

• Банан: 1
• Течност * по ваш избор: 50 мл
• Овесени ядки: 30 g
• Бадеми: десет

Рецепта от бананова каша

1. Смесете грубо бадемите.
2. Предния ден обелете банана, след което го нарежете наполовина. Смесете половината банан с избраната течност (вода, полуобезмаслено мляко, растително мляко).
3. Нарежете другата половина на банана на малки парченца или филийки.
4. Изсипете банановата смес в малък буркан (тип бурканче за сладко) и добавете овесените ядки, след което разбъркайте.
5. Поставете филийките банан, а след това и натрошените бадеми.
6. Затворете буркана, след това го приберете в хладилника за една нощ.
7. Сутрин яжте студената каша или я поставете в микровълновата за 30 до 60 секунди.
   Ако имате време, помислете за украса на вашата каша с други плодове (киви, малина, ягода.).

---