Отслабнете бързо, като не ядете. Отслабнете бързо и ефективно
Постигнете мечтаното тегло бързо и ефективно с правилните съвети за отслабване.
Планът за обучение можете да намерите и в електронната книга с ръководството за отслабване.
Но първо няколко важни информации предварително.
Можеш отслабнете, като не ядете нищо? Днес бих искал да разгледам отблизо този въпрос. Но мога да кажа съвсем ясно предварително, че гладуването не е добър метод за бързо отслабване.
От гледна точка на енергийния баланс плюс/минус, гладуването и яденето изглеждат доста правдоподобни. Но всъщност е така Отслабнете, като не ядете нищо голям капан.
Тялото ви урежда сметки с вас!
Човешкото тяло не позволява такива прости плюс-минус „изчисления“.
Тялото на всеки отделен човек е много по-сложно. Не работи като обикновена машина. Работи много по-добре!
Знаете ли, че гладуването всъщност не разгражда мастните натрупвания, а вместо това използва други енергийни източници, като мускулите, за липсата на енергия?
Защо гладуването и твърде малкото храна водят до повече тегло би било логичен и добре обмислен въпрос. Но тялото се нуждае от ежедневна „основна скорост на метаболизма“, за да функционира.
Мнозина все още вярват в мит и го казват по следния начин:
Колкото по-малко ям, толкова повече отслабвам и ставам по-тънък.
Трябва бързо да се отървете от този фатален начин на мислене, ако искате скоро да загубите ефективно мазнини.
Към електронната книга на съветника - Как трайно да загубите корема бързо и да живеете по-здравословно.
Какво означава базална скорост на метаболизма?
Вашето тяло се нуждае от минимално количество калории, за да функционира правилно.
Така наречената „базална скорост на метаболизма“ гарантира, че тялото ви поддържа ежедневните жизнени функции като дишане или циркулация.
Ако обаче гладувате тялото си и искате да го направите отслабнете бързо, не яжте нищо, тогава бързо ще забележите, че това не води до успех при отслабване.
Ще отслабнете бързо в началото, няма съмнение за това. Но в това наистина няма ефективност. Знаете ли и защо е така?
Отговорът всъщност е съвсем прост и може да се обясни с енергоспестяващия режим на тялото, който започва, когато вие отслабнете бързо, като не ядете нищо искам и гладувам тялото си.
Какво означава „енергоспестяващ режим“ за тялото в „извънредни ситуации“?
Както вече научихте, тялото се нуждае от енергия всеки ден, за да оцелее.
Ако сега започнете да гладувате и да се храните под основния си метаболизъм, тогава тялото ви ще се адаптира към така наречения „енергоспестяващ режим“.
В началото ще го направиш отслабнете бързо, защото тялото ви е в „спешна“ ситуация и няма какво да яде.
Но ако сега мислите и желаете, че тялото ще загуби мазнини в стомаха или като цяло се храни с излишни мазнини в тялото, ще бъдете измамени.
С този бърз успех в отслабването губите само мускули и вода, които вече са били складирани в тялото ви.
Така че гладуването е особено срамно, ако ви дава надеждата да отслабнете бързо.
Тъй като тялото ви не може точно да прецени и да знае колко дълго ще продължи тази „извънредна ситуация“, то само в ограничена степен ще се откаже от запасите си от мазнини.
Следователно, когато гладувате бързо, вие всъщност губите мускулна маса вместо мазнини.
Ако тялото ви вече е приспособено към тази извънредна ситуация, то ще иска да съхранява все повече и повече. И трябва да ядете все по-малко, за да отслабнете още повече. Не работи дълго време, защото скоро се появява „йо-йо ефектът“.
Какво точно означава това и как можете да го направите без йо-йо ефекта отслабнете бързо и ефективно Писах за това в този пост -> Отслабнете без йо-йо ефекта.
Отслабнете бързо чрез глад и не ядене?
Сега ви показах стъпка по стъпка защо сте отслабнете бързо, като не ядете нищо може, но това няма дългосрочен ефект и напротив ви дебелее с навлизането на йо-йо.
Гладуването не е подходящ метод за отслабване. Отслабнете бързо, като не ядете нищо можете бързо да забравите. Това само ще ви създаде проблеми с теглото ви в дългосрочен план.
Трябва обаче за много кратко време отслабнете много бързо тогава гладуването може да ви помогне. Това обаче не е здравословно.
Надявам се, че бих могъл да ви помогна с тази публикация. Ако публикацията ви е харесала като цяло, тогава с нетърпение очаквам такава