Отслабнете бързо и здравословно с мобилната диета Atkins Click

Cozonac, Великден, сладкиши - великденският празник беше истинска наслада за вкусовите рецептори, но остави нежелани следи по фигурата. Ако искате да достигнете желаното тегло и да се подготвите предварително за лятото, опитайте диетата на Аткинс.

Основният принцип на диетата на Аткинс е да се намалят въглехидратите в менюто, т.е. да се ограничи консумацията на храни, които съдържат захар и бяло брашно, като тестени изделия, сиропи, ориз, сладки плодове и зеленчуци, сладкиши, шоколад и др. Вместо това можете да изберете протеини и мазнини: месо, яйца, риба, гъби, сирене, зехтин и слънчоглед и т.н. Обяснението е просто: ако тялото вече не получава въглехидрати, то влиза в състояние на „кетоза“ или кетоза, което означава, че за да има енергия, намалява мастните натрупвания и по този начин изгаря повече калории.

Може да има странични ефекти

Въпреки че помага за отслабване и е много ефективна за намаляване на апетита, диетата на Аткинс е силно критикувана от диетолозите. Според тях диетата влияе върху правилното функциониране на сърцето и черния дроб, лишава тялото от витамини и минерали и по този начин съществува риск от анемия. Освен това причинява главоболие, запек, гадене и болки в корема.

Хипертониците, диабетиците и тези с бъбречни проблеми нямат право да спазват тази диета.

---