Моят типичен ден - Диета по-малко от 2 килограма за 15 дни преди банския Femme Actuelle The MAG

Закуска:

Чай, кафе или билков чай ​​без захар или 1 голяма чаша вода. 1 кисело мляко или 1 обикновено бяло сирене или 1 соево „кисело мляко” или 30 г сирене или 10 бадеми или лешници или 1 филия шунка или птиче месо. 30 г неподсладени мюсли или овесени ядки или 30 г многозърнест хляб със закваска или 3 ръжени сухари с 10 г маргарин Омега 3 или пюре от маслодайни семена. 1 пресен сезонен плод

Обяд:

1 купа зеленчуци от винегрет. ½ чиния с варени зеленчуци. 1 част (100-130 g) червено месо или птици или 1 консерва сардини, скумрия или риба тон в саламура. 2 до 3 с.л. до s. нишесте ИЛИ 1 сладко лакомство (3 сухи бисквитки или 4 големи квадратчета черен шоколад или 2 топки сорбет). 1 пресен сезонен плод

Да опитам:

---