Отслабнете благодарение на RPM - Блогът

също така

The RPM, все още се обажда колоездене, е вътрешен клас по колоездене, който ви позволява да изпускате пара. Независимо дали сте доказан колоездач или начинаещ, следвайте ни за кратък, ритмичен урок !

Какво е RPM ?

Фразата означава „Round Per Minute“. Става въпрос за получаване на най-много завъртания на колелата за една минута на вътрешен велосипед. Следователно този спорт е истинско физическо предизвикателство за любителите на представянето.

Бих искал да знам как сесия на RPM ? Урок от RPM е прекъснато, сякаш изпълнява хореография. По принцип урокът продължава 45 минути, през които около десет музикални ритми следват един след друг. Ще разберете, колкото повече напредва курсът, толкова по-бързо ще се увеличава темпото на музиката, за да ви мотивира повече да надхвърляте вашите граници. Можете да стигнете до 25 км за една сесия, добро представяне нали? Също така имайте предвид, че съпротивлението на педалите може да бъде увеличено в зависимост от вашето ниво, което прави упражнението още по-трудно.

RPM и отслабване

Оборотите в минута отслабва ли ? Нарича се още фитнес мотор и това не е случайно. В зависимост от интензивността на упражнението, RPM ще ви изгори между 500 и 800 калории за 45 минути упражнения.

Бързо ли вървя отслабване като практикувате този спорт? Всичко е относително и само в дългосрочен план резултатите могат да бъдат видими. Също така е важно да бъдете старателни, като практикувате редовно тази дейност. С 2 сесии на седмица вече ще видите a отслабване и промяна във вашата фигура за един месец. Също така знайте, че интензивните упражнения дават възможност за консумират енергия дори след сесията. Ако вашият основен метаболизъм (енергия, изгаряна в покой) се засили, пак ще загубите калории няколко часа след сесията.