Отслабнете благодарение на натуропатията - Chambéry Savoie
Отслабнете благодарение на натуропатията
За да отслабнем, не говорим за натуропатична диета. Ние говорим за реформа. Реформа храна, но и на реформа на начин на живот. Защото натуропатията ще се интересува индивида като цяло, като се вземат предвид всички области на ежедневието (диета, социални отношения, стрес, работа, физически дейности, метаболитни функции на тялото и др.)
За да постигнете трайна загуба на тегло, от съществено значение е да вземете предвид всички тези аспекти и да направите необходимите промени, за да постигнете целта си.
Наднорменото тегло и затлъстяването нарастват във Франция, а също и в голяма част от света. Всъщност това се дължи на нашите начин на живот настоящи, които натрупват a диета, бедна на витамини и минерали, богата на захари, наситени и преработени мазнини, заседнал начин на живот, хроничен стрес, дискомфорт и депресия ...
В средносрочен и дългосрочен план наднорменото тегло причинява здравословни проблеми като диабет тип 2, хипертония, сърдечно-съдови патологии, безалкохолно мастно чернодробно заболяване (мастен черен дроб). Не забравяйте, че наднорменото тегло ще бъде синоним навъзпален и деминерализиран организъм. Подобна основа е благоприятна за развитието на заболявания като остеоартрит, артрит, рак, автоимунни заболявания ...
Друг момент, който не трябва да се пренебрегва при проблемите с теглото самочувствие. Редки са хората с наднормено тегло, които не живеят в трудно психологическо състояние, което понякога води до депресия и отдръпване в себе си.
Следователно е необходимо да поемете контрола върху здравето си и да работите по всички тези аспекти, за да си върнете физическото и емоционалното благополучие.
Нека първо се опитаме да обясним накратко как работи нашето тяло във феномена напълняване. След това ще видим някои решения, които да приемем, за да постигнем целта си.
Физиология: Защо и как дебелееме ?
Как се образуват мазнините в тялото ни ?
Храните, които ядем, се разграждат по време на различните процеси на храносмилане. Те започват да се разграждат в устата благодарение на нашите зъби и слюнчените ензими . След това стомаха продължава работата благодарение на високата си киселинност. Храната се нарязва на малки частици и след това преминава в тънките черва преди хранителни вещества присъединете се към кръвния поток да се използва от нашите клетки. Хранителни вещества, съставени от мастни киселини, аминокиселини, смее (глюкоза, фруктоза ...), витамини и минерали, всички имат специфични роли във функционирането на нашето тяло.
The въглехидрати основната мисия е да ни осигури енергия че тялото ни трябва да функционира. Тази енергия се използва предимно от нашите мозък, от нашите мускули, да извършва храносмилателната работа и да служи като гориво за всички наши органи. Излишъкът от храна се съхранява предимно в черния дроб като гликоген, да служи като резервна енергия (малък капацитет за съхранение). Останалото ще се съхранява като мазнина в черния дроб, около лигавицата на нашите органи и в цялото ни тяло.
Ядем повече храна, отколкото ни е необходима за операция на нашето тяло (основен метаболизъм). Трудно е точно да се определят количествено нуждите на всеки човек, тъй като влизат в сила голям брой критерии (физическа активност, основен метаболизъм, специфичен за всеки човек, стрес, хормони и т.н.).