Съчувствие - 3 причини да започнете да работите върху тялото си бикини още сега
Има 3 причини да започнете да работите върху тялото си бикини точно сега
Бихте прочели и по темата?
Първите стъпки за отслабване за начинаещи (и начинаещи)
Как да укрепим имунната си система по време на епидемии?
Стартира стимулираща програма
Така че нека не се бием, че няколко килограма вече са изтичали отново в корицата на панталони с плюшено мече, а по-скоро се подгответе навреме, за да бъдете скоро заменени от късия нацистки и след това бански. Ситуацията е, че ако планът е през лятото да се спуснете по брега на езерото с перфектно бикини тяло, няма да е достатъчно да започнете през май, защото тогава ще е твърде дълго. Сега ще ви кажем и защо.
4-седмичната мълниеносна диета е разсадник на йо-йо ефекта
Ако зимата не е започнала нашата самодисциплина и е само на килограм или два от желаната фигура, четири седмици може да са достатъчни, за да постигнем целта си. Ако обаче зимата смекчи физиката ни повече от това, нека не забравяме, че отново се впускаме в нещо звучно, модерно, просто модерна мълниеносна диета, която обещава да ви отърве до двадесет килограма излишък за един месец. Всъщност няма!
Нека не се заблуждаваме!
Излишните килограми не пълзят за няколко седмици, така че не можете да ги оставите и за толкова време. Тоест няколко от тях го правят, но това няма да е трайна загуба на тегло.
Колкото по-драстична е една диета, толкова по-предизвикателна е психически, толкова по-трудно е да се придържаме към нея, толкова повече жадуваме за любимите си храни и толкова по-интензивно тялото ни започва да ги съхранява.
Не е възможно да превключите тялото в режим на изгаряне на мазнини от един момент на следващия, особено ако получавате част от обичайното количество калории. В такива моменти мозъкът ни смята, че гладуваме, а не че килограмите се топят, но те ще се придържат към нас както никога досега. Ще отслабваме ли? Разбира се, но това ще бъде до голяма степен загуба на вода и в момента, в който спрем със самозатягащата се мълниеносна диета, килограмите, които губим, ще се върнат веднага, което означава, че добре познатият йо-йо ефект влиза в сила.