Отслабнете благодарение на безсолната диета Femme Today Le MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Солта присъства в повечето индустриални продукти. Въпреки това, не се колебайте да извадите солницата, за да подобрите отново вкуса на някои храни. По този начин консумираме повече от два пъти препоръчителната дневна доза. Ами ако ограничим приема на сол, за да намерим линията ?
Какво представлява диетата без сол ?
Строгата безсолна диета е доста рядка и засяга само хора под лекарско наблюдение, като натриевият хлорид остава от съществено значение за баланса на нашето тяло.
Прекомерната консумация обаче е вредна за нашето тегло и здраве и за съжаление консумираме средно 10 g сол дневно, докато се препоръчва да се ограничи приема й само до 4 или 5 g на ден (една чаена лъжичка се бръсне).
За да придружите медицински процедури, променете лошите хранителни навици или отслабване, има 3 вида диета с ниско съдържание на натрий:
- строгата дезодорантна диета, с 300 до 350 mg натрий на ден (0,7 g до 0,9 g сол);
- стандартната дезодорантна диета, около 600 mg натрий на ден (1,5 g сол);
- широката дезодорантна диета, между 1000 mg и 2000 mg натрий на ден (2,4 g до 4,8 g сол).
Защо да изберете диета с ниско съдържание на натрий ?
Докато солта насърчава развитието на сърдечно-съдови заболявания или остеопороза, тя също може да причини наддаване на тегло, пряко или косвено.
Натриевият хлорид черпи вода от тялото ни и я задържа. Приемайки диета с ниско съдържание на натрий, следователно е възможно да се хвърлят няколко излишни килограма от първата седмица.
Освен че причинява Задържане на вода, солта изостря вкусовите рецептори и увеличава чувството на глад, от което често се опитваме да избягаме, когато искаме да отслабнем. Намалявайки приема на сол, вие избягвате да се напукате под възбуждащия й ефект, като в същото време привиквате вкусовите си рецептори към истинския вкус на храната.