Отслабнете без опит с глад - Концепцията на Бенджамин Олтман
Едва ли някоя друга тема има толкова голям потенциал за дискусия, колкото добрата стара диета. Съществуват тонове съвети за отслабване, всяко женско списание предлага различна концепция, а интернет гъмжи от съвети. Натрупахме опит с концепцията за отслабване без глад. Концепцията идва от Бенджамин Олтман и се празнува много във Facebook, наред с други. Обобщихме за вас дали всичко работи и какво трябва да направите за него.
Отслабнете без глад - портрет на Бенджамин Олтман
Преди да ви разкажем за нашия опит за отслабване без глад, бихме искали накратко да ви запознаем със създателите на концепцията. Именно Бенджамин Олтман, според собственото му изявление, е измислил концепцията, защото самият той е страдал от наднормено тегло. С няколко съчувствени снимки той представя и докладва за отслабване без глад, дори свали 30 килограма за пет месеца имам.
Въпреки всички съчувствия, това не трябва да е истина, поради което сами искахме да натрупаме опит с Бенджамин Олтман. В крайна сметка има достатъчно преди и след постижения, които наистина сочат само едно - а именно талант за използване на Photoshop.
Отслабнете с ниско съдържание на въглехидрати без глад - концепцията с един поглед
Затова използвахме концепцията за отслабването на Бени без глад и бяхме изумени колко добре действа всъщност.
Първо едно нещо: Бени наистина се замисли и създаде концепция, която е почти надеждна. Добре известно е, че диетите често идват с аритметични формули, сложни ястия и почти неизпълними рецепти, но Бени е различен. Рецептите за отслабване без глад са подходящи дори за начинаещи и можете да се справите без досадно преброяване на калории. Но да се върнем към началото.
При Бени ниското съдържание на въглехидрати играе важна роля за отслабване без глад. Противно на това, което често се случва, трябва не се отказвайте от всички въглехидрати, но само частично. Концепцията се основава на факта, че ядете три пъти на ден с различно съдържание на въглехидрати.
Сутринта Можете да ядете каквото искате, дори парче торта или - за тези, които наистина са попарени - е позволено парче пица.
По обяд приемът на въглехидрати се намалява до 30 грама.
А.вечерта остават само 10гр. Загубата на ниско съдържание на въглехидрати по този начин без глад означава, че никога няма да се налага да чакате по-дълго от следващата сутрин, преди да можете да закусите.
Точно това беше точката, която направи отслабването ни без глад много положително. В началото тестващият ни се страхуваше да лежи вечер в леглото с ръмжещ стомах и хленчене по въглехидрати. Случай беше точно обратното.
Рецептите за отслабване без глад от Benni ви поддържат сити и психиката също е доволна, защото на следващата сутрин отново получава храна по желание. Всеки, който е използвал Бени за отслабване, без да е гладен, бързо разбира, че гладът наистина не играе важна роля след първата седмица.
Рецептите на Бени за отслабване без глад ви засищат
Духът е авторът тук, защото концепцията работи без забрани и откази. Добре известно е, че мозъкът е особено запален по неща, които са забранени. Без забрани = без глад и това точно отразява нашето преживяване при отслабване без глад.
Съвет: Добрият диетичен продукт може да ви помогне. Вижте нашите Slimymed преживявания!
Отслабнете без глад, Бенджамин Олтман съставя план
Отслабнете с ниско съдържание на въглехидрати без глад - звучи като мечта, но е възможно. Бенджамин Олтман не само проектира рамката на концепцията, но и в същото време хранителен план което дава информация и помощ. Има и предложения за менюта, но те могат да се променят или комбинират по различен начин, както желаете.
Отново и отново „отслабнете без глад Бенджамин“ получава молби от вегетарианци, които също искат да отслабнат успешно. Поради това сега има не само един план за отслабване за всички, но и специален продукт за вегани. Рецептите за отслабване без глад, съдържащи се там, са без месо, сложни за готвене и позволяват отслабване с ниско съдържание на въглехидрати без глад.
На първо място, разбира се, бяхме и скептични, в края на краищата трябва да отделим цели 19,90 евро за хранителния план на Бени. смъквам? Капан? Купихме плана и можем да дадем всичко ясно.
За цената получавате солидна електронна книга или книга, с повече от 40 страници информация за отслабване и повече от 30 страници рецепти.
Ето преглед на текущите книги и планове:
Цената е оправдана и най-важното няма да бъдете помолени да купувате чудодейни хапчета или шейкове никъде. Вместо това получавате допълнителен достъп до премиум групата на Facebook, Екип за поддръжка и от време на време Бени са до вас със съвети и действия.
Отслабнете без глад с Бенджамин е създал електронната си книга да бъде приятелски и ясна. Можете да намерите рецепти бързо и да започнете веднага. Инструкциите са написани по такъв начин, че дори и тези, които не обичат готвенето, могат да си приготвят вкусна вечеря.
Специален плюс: Винаги е възможно да разменяте отделни съставки и рецепти! Например, ако не харесвате доматите на вечерята си, просто ги заменете с друг зеленчук.
Бенджамин Олтман споделя опит с други
Facebook играе основна роля в отслабването без глад с Бенджамин Олтман. В синия гигант има две групи, една за всички и една за тези потребители, които са закупили плана на концепцията. Последната група е модерирана и винаги предоставя помощ на потребителите. Но и безплатната голяма група не бива да се пренебрегва, защото тук хората споделят своя опит, които са използвали Бени за отслабване, без да са гладни. Многобройни съвети, трикове и мотивационни тласъци се дават безплатно.
Нашият тест показа, че има наистина полезна поддръжка скрива. Членовете приемат новодошлите по приятелски начин, дават много полезни съвети, а някои рецепти за отслабване се създават, променят и споделят с други без глад.
Разбира се, с Бенджамин Олтман отслабването без глад може да се използва и без Facebook, но членството в групата ясно ни мотивира. Особено в началото възникват много въпроси и тук е много положително, когато опитни потребители отделят време да предоставят помощ. Публикациите преди и след в групите също бяха акцент за нас.
Хората, които са използвали отслабването на Бени, без да са гладни, са направили снимки и са представили своите успехи в снимки. Чиста мотивация, когато най-накрая искате да отслабнете и благодарение на подобни снимки имате предвид конкретна цел.
Отслабвайте без рецепти за глад всеки ден
Има много диети с ниско съдържание на въглехидрати, но не всички от тях водят до успех. Защо? Защото е адски трудно да се изхвърлят всички въглехидрати всеки ден. Тялото също се нуждае от тях, за да има достатъчно енергия в дългосрочен план. Това е и причината, поради която отслабването без глад Бенджамин Олтман действа по различен начин от всички известни диети с ниско съдържание на въглехидрати. Той има достатъчно въглехидрати за закуска и точно това направихме.
Ако използвате отслабването на Бени без рецепти за глад, един ден може да изглежда така за вас:
Закуска:
Просто яжте каквото искате! Например тост с пържено яйце или сладко. Можете също така да се поглезите с хляб с нутела или да смесите вкусно мюсли. Отслабване без глад Бенджамин Олтман посочва в плана си, че трябва да се предпочитат здравословни храни. Мамят за закуска може да бъде и пицата, спомената по-горе.
Обядвам:
Обядът е разрешен максимум 300 грама претегля и трябва не повече от 30 грама въглехидрати съдържат. Например, това може да бъде вкусна салата с пържени пилешки гърди или голяма порция бъркани яйца с фитнес хляб с ниско съдържание на въглехидрати. Възможно е да се напълним с 300 грама, дори ако първоначално не сме искали да повярваме. Протеинът има предимството, че отнема много време, за да ви засити; времето до вечерята не беше проблем в нашия тест.
Вечеря:
Остава само вечеря максимум 10 грама въглехидрати и точно тук планът на Бенджамин Олтман за отслабване без глад е толкова важен. Тук ще намерите правилните рецепти за всеки вкус, има и много информация във Facebook групите. Ниското съдържание на въглехидрати не е трудно и може също да бъде интегрирано в семейството. Zoodels вместо юфка, oopies вместо ролки или вкусен, пухкав нисковъглехидратен Kaiserschmarrn - определено няма да гладувате с този метод за отслабване!
Изгаряне на мазнини, за да отслабнете без глад или какво е килограм?
Разбира се, не искахме да имаме нашия опит на Бенджамин Олтман без групата във Facebook и много бързо попаднахме на неизвестна дума! "Килокикът". Какво трябва да бъде това? Да изриташ килограми? Да, това е нашата цел, но има ли тайно изгаряне на мазнини за отслабване без глад или какво ли още не?
Всъщност членовете на групите на Бени и други поддръжници с ниско съдържание на въглехидрати са убедени в Kilokick за вечеря.
Kilokick се състои от кварк, суров яйчен белтък и лимонов сок.
Отначало не звучи вкусно и не искахме да ядем повече от 100 грама от него в естествената му форма. От Отслабнете без глад Бенджамин Олтман има съвет, че Kilokick може да се пече. Бързо поръсете още няколко трохи какао за печене (не захаросано какао) и го поставете във фурната. Прилича на чийзкейк, мирише на чийзкейк - но за съжаление няма вкус на чийзкейк.
В края на краищата, фет бърнърът има поносим вкус, когато се пече без глад, не бихме могли да го ядем суров повече от веднъж. Но вълнуващото не е вкусът, а ефектът. Всъщност в деня след сутрешното ядене везните показаха 0,8 килограма по-малко. Чудо? Трик? Какво се крие зад него?
Тези, които практикуват ниско съдържание на въглехидрати, за да отслабнат без глад, понякога съхраняват вода в телата си. Протеинът в комбинация с протеини и витамин С (яйца, кварк, лимон) извежда водата от тялото. Вечерта, след като тестерът ни изяде Kilokick, тя се изпоти по-силно, отколкото от дълго време, без да включва отоплението.
Тялото изпотява излишната вода, което обяснява краткосрочния успех на кантара. Но тъй като няма загуба на мазнини, загубена е само вода, Kilokick всъщност не е изгаряне на мазнини за отслабване без глад, а голяма мотивация.
Първата седмица и нашето отслабване без глад
Първата седмица е най-трудната, според много преживявания на Бенджамин Олтман, които могат да бъдат прочетени във Facebook. Всъщност е вярно, че и в нашия тест ни беше много трудно да се справим с първата седмица.
Една от причините за това е, че често ядем, без да сме наясно с това. Бързо вземете кроасан от пекарната или вземете чанта от колегите си. Отслабване без глад Бенджамин Олтман основава плана си на три хранения на ден. Между тях няма нищо! Наистина нищо! Съвсем нищо! И точно това беше уловът за нас.
Какво да ям пред телевизора сега, когато чиповете са забранени в кухненския шкаф? Кой ще яде остатъците от вечерята сега? Какво се случва с самотния шоколадов мус в хладилника?
Хубавото е, гладът и апетитът към храна изчезват след около седмица. Мотивацията в групите на Бенджамин във Facebook помага изключително много. Всеки, който практикува ниско съдържание на въглехидрати, когато отслабва без глад, се нуждае от няколко дни, за да се адаптира.
Всеки, който като нашия тестер е харесал да приготвя вечерята си с тестени изделия, картофи и ориз предварително, трябва да се адаптира.
През първите няколко дни нашата смела тестваща жена беше уморена от кучета, раздразнителна и тъкмо на път да се откаже раздразнена. Но постоянството си заслужава, Това казва опитът на Бенджамин Олтман на други потребители. След като тялото свикне с новите хранителни навици, главоболието, умората и гладът бързо изчезват. Освен това погледът на кантара струва злато, защото нищо не мотивира повече от успеха.
Опитът на Бенджамин Олтман - 30 килограма за пет месеца са реалистични?
Самият Бенджамин Олтман съобщава, че е практикувал ниско съдържание на въглехидрати при отслабване без глад. Неговият самодокументиран успех е: 30 килограма разстояние за по-малко от половин година. Това наистина ли е реалистично?
По принцип такива числа са възможни, но има някои изисквания. Едно от тях е високото стартово тегло. Ако започнете със 120 килограма и намалите приема на калории, например от 4000 KCAL дневно на 1500 KCAL дневно, ще отслабнете много, особено в началото. Но тук не става въпрос за телесни мазнини, а голяма част от тях във водата.
Вярно е, че ниското съдържание на въглехидрати играе основна роля за отслабване без глад и че загубата на тегло е по-висока, отколкото например при диети с ниско съдържание на мазнини. Повишеният прием на протеини осигурява увеличаване на мускулите с подходящи упражнения.
Нашият опит с отслабването без глад ни показа, че през първата седмица не е имало упражнения, но тогава има достатъчно енергия, за да се приведе тялото във форма.
Независимо от това: Според нас 30 килограма за пет месеца са маркетингов принцип, а не ръководен принцип. Особено, ако не сте с наднормено тегло, а просто искате да свалите десет или 20 килограма по здравословен начин, не бива да поставяте целите си твърде високо. Може да бъде неприятно разочароващо, когато очаквате да загубите много, но след това губите само парченца и парчета тегло.
Отслабнете без глад. Бенджамин Олтман обявява, че е свалил 30 килограма.
Следователно всеки, който губи два до три килограма на месец, е в обхвата на това, което лекарите наричат здравословно отслабване. Така че не се паникьосвайте, дори ако това не са обявените 30 килограма за пет месеца, всичко е наред.
Нашето заключение относно програмата за отслабване без глад
Хранителният план и концепция на Бенджамин Олтман са последователни и идеални за отслабване. Най-положителните аспекти на теста за нас бяха:
- без досадни хранителни добавки и последващи разходи
- хубави групи във facebook и полезна поддръжка
- безумни планове за хранене
- Алтернативи за вегетарианци и вегани
- възможно дългосрочно здравословно отслабване
- без отказ, благодарение на мамя за закуска
- Гладът отшумява след седмица
Концепцията на Бени е включена дългосрочен успех без йо-йо ефект проектиран и работи. Ако и преди сте били на катастрофална диета, знаете, че отслабването работи, стига драстично да намалите приема на храна. Ако отново се храните нормално, йо-йо ефектът удря.
Точно това искаше да предотврати Бенджамин Олтман и точно това успя да направи. Диетата му е постоянно осъществима, не е нездравословно и тялото получава всички необходими хранителни вещества.
Според нас всеки, който иска да отслабне, е добре посъветван да използва тази концепция!
Тук отново можете да намерите всички негови планове и книги: