Отслабнете без лошо настроение Кето диетата
Mmmhhh, вкусно! Отслабването дори може да бъде (почти) забавно ...
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
„Да, този с бекона!“, Викат колегите, когато става въпрос за кетогенна диета. Така че първо първо: Да, можете да ядете сланина с тази диета. НО: В умерени количества!
Повечето хора свързват планините месо с кето диетата, която е разрешено да се консумира. Но това не е напълно вярно: защитниците на тази диета определено не съветват да се яде животински протеин без край.
Много зелени зеленчуци!
Препоръчват се растителни масла с висок дял на омега-3 мастни киселини като ленено масло, рапично масло и конопено масло, но също и необработена кокосова мазнина.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Зелените зеленчуци са в горната част на менюто. Като гарнитура се допускат сирене, яйца и ядки. Авокадото, херингата, сардините и макадамията също се оказват много често в чинията.
Турбо за изгаряне на мазнини
Между другото, се говори за кетогенна диета, защото тялото преминава към така наречената кетоза, като се отказва от въглехидратите.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
След това черният дроб образува заместител на глюкозата от мазнини, кетони или кетонни тела. Ето защо се нарича още кетогенна диета.
Дебелът ви прави щастливи!
Разликата с ниското съдържание на въглехидрати: Още по-подчертано е, че трябва да ядете колкото се може повече здравословни мазнини и протеини. Това е единственият начин да се почувствате сити и щастливи.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Този ефект обаче настъпва само след няколко дни - след това ще бъдете възнаградени с добро настроение и заряд на енергия.
Също така е важно да имате „Cheat Day“ между тях, за да не свикне тялото ви с ниския енергиен прием.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки