Отслабнете без лекарства Попитайте мама
Здравейте, при 106 кг преди 2 години трябваше да дръпна аварийната спирачка. Получих ревматизъм и просто бях твърде тежък. Повечето от инструментите имаха ужасен вкус. Така че имам навика да ям само достатъчно, докато стомахът ми каже пълен.
В началото беше трудно, защото все още принадлежа към поколението, което трябва да изпразни чинията. Но защо? По-добре е да го изхвърлите, отколкото да го носите на ханша си. Свикваш. Освен това вече няма готови продукти. Месо само два пъти седмично и след това от месаря.
Можете да приготвите пица сами много бързо. (Ще се радвам да ви изпратя рецептата). Юфката също се предлага със собствени сосове. Особено важно за хората, които приемат МАО и поради това не могат да понасят изкуствени сосове.
Дългият период на отслабване беше важен, за да позволи на кожата да се регенерира добре. В началото не ядях сладкиши. Днес това може да са няколко гумени мечки.
Сега съм свалил 32 килограма за 2 години. Още 10 кила и съм доволен. Но тогава съм от размер XXL до М. И сериозно, страхотно е усещането, когато дори собственият ти съпруг се грижи за теб с нетърпение. Това е като извор на младост. Радвам се да ви изпратя много рецепти.
Оцени сега
субекти
130 коментара
Поздравления и от мен! Донесете рецептите! и аз искам това.
Толкова много килограми бях загубил едва миналата година. Тогава в живота ми се случи нещо негативно. В резултат на това се върнах в стария си модел на поведение. Сега всички килограми, които бях загубил, се върнаха отново.
Трябва да отслабна спешно!
Поздравления и от мен: цветя:
03.08.15 - 09.40 ч.
Мисля, че е напълно страхотно, голямо постижение. Можеш да се гордееш!
Проблемът всъщност е, че ако сте с наднормено тегло, тогава тялото или стомахът ви са свикнали с по-големи порции за дълго време. Следователно чувството за ситост обикновено не се появява достатъчно бързо. Прав си, когато осъзнаеш, че си пълен, трябва да спреш. За съжаление на някои хора липсва това чувство и тогава е трудно, защото човек все още е гладен. Това чувство обаче ще отшуми с времето, стомахът отново ще свикне с по-малки хранения, най-важното е да издържите;)
Бих се интересувал и от вашите рецепти - как мога да разбера за тях?
Принципът, на който се основава това голямо намаление, се нарича "естествено тънък" или "интуитивно хранене" и е особено лесен за всички, които са израснали с обичайните преди 3 хранения без много закуски и не са твърде големи емоционални ядещи . За много хора с наднормено тегло храната, особено ако е сладка и/или мазна, изпълнява функцията на утеха или разсейване. Така че ядете или закусвате по емоционални причини и тогава винаги ядете отвъд чистото чувство за ситост, просто защото е емоционално добро.
Тези, които могат да се дисциплинират до известна степен, могат, като Winnieprinzessin, да постигнат добри резултати тук, защото специални рецепти дори не са необходими. Както каза Глюке, с течение на времето стомахът ще свикне отново с нормалните размери на порциите, ако това е проблем. Йо-йо не се случва, ако успеете да интегрирате хранителното поведение в ежедневието и да спазвате правилата. Ако се интересувате, просто го потърсете в Google. Има добри книги.
Моите поздравления и от мен, Уини Принцес!
Може би това е друга идея за желаещите да отслабнат, за да свалят сланината. Между другото, все още спортувам по 1 час на ден с помощта на скокове. Ако се интересувате, можете да погледнете Inet, защото консумирате kcal като глупав, много повече, отколкото при джогинг и винаги е готино.
Поздравления и шапки и от мен.
Това вече са толкова много килограми, че сте загубили.
Чувствам се като момче. Боря се да сваля няколко килограма.
Иска ми се да получиш останалото
Отървете се от килограмите и достигнете желаното тегло:-)
@ мощност за почистване # 18
"Аз самият бих се радвал, ако ми кажете вашата рецепта за успех?"
Уиниепринзесин описа рецептата за успех за отслабване във встъпителната си статия: яжте по-малко; спрете да ядете, когато се наситите.
Или също FDH.
:-)