Овес за една нощ - или идеалната закуска за мързеливи и кърмачки - Pinkepank

Добро утро, закуската е готова! За нула време, обещавам ви! И също е вкусно!

знам това Нощувка Овес сега не са нещо ново - но за мен те са решението на проблем, който всъщност съществува от десетилетия: не мога да успея да закуся всеки ден.

Винаги имаше някаква причина - като дете не бях гладен, когато бях тийнейджър исках да спестя калории, в 4:30 преди сутрешната смяна не можех да сваля нищо и когато имам време, другите неща са по-важни.

Всъщност много харесвам закуската - толкова обширна и вкусна закуска с приятели или любимия ми в кафенето, с рула, кроасани, сирене, смокинова горчица, плодов кварк, бъркани яйца, кифли и голяма купа бяло кафе ... Хач, мога да се отпусна и да му се наслаждавам с часове насладете се на такава закуска.

Но вкъщи и сам си приготвям едно кафе след друго, докато по обяд забелязвам, че стомахът ми виси в задната част на коленете ми, че съм леко замаян и че такава малка закуска вероятно няма да е лоша за производството на мляко. И сега идва, tatadaaa, като зърнен супергерой, решението: Нощувка Овес! Първоначално това беше тенденция, която ме накара да се замисля: О, не, не е нужно да се съгласявате с всякаква реклама (между другото си мислех за Хари Потър - и разбира се той ме хвана в някакъв момент). Но както виждате, сега съм пристрастен към тази перфектно приготвена и вкусна закуска. Защото е толкова лесно, толкова бързо за приготвяне, толкова лесно за вариране, толкова вкусно и засищащо.

И затова мисля, че и вие трябва да го изпробвате. Или поне сестра ми, тя ме попита за рецептата (защото е толкова страхотно да вземете със себе си, ако закъснеете) и след това остави бележката при нас.

Така че хайде, трябва:

буркан (мисля, че бурканите за зидари са страхотни, капачките са готови и закуската е готова)
Овесени ядки (4 супени лъжици)
Основни зърнени култури (2 супени лъжици)
Стафиди (1 супена лъжица)
Ядки по ваш избор (2 супени лъжици)
1 банан
Плодове по ваш избор (пресни или замразени)
Натурално кисело мляко (200 г)
Мляко (200 ml)
Топинги като Хрускане от спелта
Ленени семена, семена от чиа, ...
евентуално мед или кленов сироп за подслаждане

По отношение на количеството току-що добавих приблизително това, което винаги приемам, но най-вече го правя с палеца си.

Изсипете овесените люспи и основните зърнени храни в буркана, намачкайте банана с вилица и добавете. Налейте млякото и разбъркайте малко, така че всичко да е покрито с мляко, в противен случай ще бъде твърде сухо. Добавете ядките, стафидите и семената също към чашата. Ако използвате замразени плодове, те също се добавят сега, с пресни плодове можете да ги нарежете веднага или само сутрин, точно преди да искате да закусите.

Поставете киселото мляко върху плодовия слой, сложете капак на бурканчето си (можете и без него, но мисля, че е по-удобно, ако бурканът не е отворен в хладилника) и поставете цялото нещо в хладилника за една нощ.

И когато се събудите сутрин, просто трябва да извадите овесените си овесени ядки от хладилника, да нарежете малко плодове, да ги подредите добре, да поръсите с малко шоколадова хрущянка от спелта или друго заливане и може би, ако това не е сладко за вас е достатъчно, добавете чаена лъжичка мед или кленов сироп.

Това е! Ако все още не сте го пробвали, определено трябва да го направите, рядко съм закусвал толкова вкусно - овесена овесена закуска дори топ хляб и кроасани в кафенето!

А за кърмещите майки също е невероятно практично, защото можете да го приготвите вечер в спокойна минута и просто да го извадите от хладилника и да го изядете сутрин, когато бебето крещи от глад и мислите, че ще се преобърнете, ако нямате бърза хапка.

Между другото, чудесно е и за хранене с една ръка отстрани, знам това от собствения си опит.

И какво мислите, че това е за вас?

Между другото, овесените овесени ядки "Тропически стил" също имат много добър вкус!