Отслабнете - без диета или разочарование от диетолог

След повече от 30 години, през които рестриктивните диети бяха представени като единственият начин за отслабване, сега вече със задна дата знаем какви са последиците.

Напълно е възможно да отслабнете БЕЗ да се подлагате на „диета“, като се храните достатъчно и с удоволствие.

Отслабването е доста лесно! Нискокалорична или високо протеинова диета и след няколко седмици при някои хора губите 5 кг, 8 кг или дори повече. Всеки може да го направи и доставчиците на диети го получават. Техните маркетингови комуникации надвишават загубените килограми през първата седмица. Това, което те не казват, са последиците върху тялото и психиката на хората, които ги следват.

Ограничителни диети: защо трябва да бъдат забранени?

Ето какво могат да предизвикат ограничителните диети:

Изхабяване на мускулите
Намален базален метаболизъм
Намаляване на костния капитал
Храносмилателни разстройства
Хранителни недостатъци
Отрицателни емоции: разочарования, вина, чувство на провал ...
Хранителни разстройства
Анорексия, булимия
Нарушаване на глада и ситост сигнали
Сърдечни рискове

Освен това е доказано, че тези диети са неефективни в дългосрочен план или дори опасни за здравето.