Отслабнете, без да постите, за часове! Кискегид

отслабнете

Повечето диети се плашат от факта, че не могат да ядат почти нищо. Не е нужно да се притеснявате за този метод.

С тази диета можете да ядете почти всичко, просто няма значение кога. За да успеете, ще ви е необходим часовникът - това може да контролира начина, по който намалявате разликата между идеалното си тегло и стойността, показана от баланса ви. Поговорката гласи: закусете като крал, обядвайте като гражданин, вечеряйте като просяк. В това има истина, тъй като основният въпрос за диетата не е какво ядем, а кога ядем.

метаболизмът може да бъде с турбокомпресор

. Теорията е, че циркадният ритъм влияе и върху хормоналната хомеостаза, която насърчава тялото да използва въглехидрати и протеини като източник на гориво, а не за съхранение.

Какво, когато можете да ядете

7:00 до 8:00: закуска

Пълна свобода: каквото можете да ядете (дори мазно и сладко). Един проблем е, че по това време на деня сте най-малко гладни. Няма проблем, след ден-два ще започнете закуска. Чувствайте се свободни да избирате измежду тях: сирене, разфасовки от пуешки крака, кафяв хляб, сок, яйца с ниско съдържание на захар или бекон, препечен хляб, сладко, кисело мляко, чай с ниско съдържание на захар, плодове или варени яйца, сухари с масло, сметана, смесена с мед, сок с горещо какао