Отслабнете 5

Отслабнете

Не бройте никакви калории, просто намалете размера на храненията наполовина - FdH („изяжте наполовина“) впечатлява със своя прост метод, който може да се използва в ежедневието без проблеми. „С него можете да отслабнете, но не по здравословен начин“, казва Сузане Клаус. Неблагоприятно: Ако намалите храната си наполовина, получавате твърде малко витамини и фибри, които и без това храната ни обикновено съдържа в твърде малки количества. „Освен това продължават да съществуват грешни хранителни навици“, продължава експертът.

отслабнете

Ако ядете само две филийки препечено сладко вместо четири сутринта, половин пица и малка салата по време на обяд и малка порция паста с 4 сирена вечер, само с един кроасан вместо два, все още имате нездравословна диета. Особено по време на диета трябва да се гарантира, че тялото е достатъчно снабдено с всички важни вещества.