Отслабнете 18

Отслабнете

Тези, които сутрин обилно закусват, разширяват стомаха си и гладът се връща по-бързо, отколкото ако закуската бъде отменена - е предположението на противниците за закуска. Но не се получава. Същото се отнася и за отмяна на вечерята: Общото количество калории през деня определя дали ще наддадете, загубите или стагнатите. „За престъпниците на бюрото липсата на закуска не вреди, но повечето от тях стачкуват по обяд или вечер - и следователно не губят тегло“, казва експертът Сузане Клаус, описвайки дилемата.

през деня

Освен това липсата на закуска може да бъде рисковано: „Децата или хората, които работят физически, трябва да закусват много.“ Те се нуждаят от енергията, която добрата закуска осигурява, за да останат продуктивни. По-специално децата имат по-бърз метаболизъм от възрастните. Следователно те зависят не само от достатъчно закуска, но и от прекалено дълги почивки между храненията през деня.

Така че закуската е положителна - също във връзка със загуба на тегло. Американско проучване показва, че хората, които закусват редовно, са по-слаби от тези, които пропускат закуската.