Отслабнал - Усещането за диети - Телевизия World of Wonders

Независимо дали са модели или кукли Барби: тънки до анорексични често се считат за красиви. Не напразно 75 процента от всички жени се подлагат на диета в даден момент. Но нито един метод не може да гарантира дългосрочен успех. Напротив: неправилното отслабване ви разболява.

Резен хрупкав хляб, лъжица нискомаслено намазано сирене и три репички: предложенията за това как мъжът или жената уж отслабва най-бързо и най-ефективно вече не се броят. Защото борбата с паунда е добър бизнес: само германските граждани харчат 170 милиона евро годишно за мечтата си да отслабнат - и да останат. Но не всеки рекламиран метод гарантира дългосрочен успех, а някои дори имат опасни странични ефекти. Вината за диетичната лудост е идеал за красота, който е въплътен от анорексични модели и актриси и е всичко друго, но не и добро за нашето здраве.

Куклите Барби вече оформят нашия идеал за красота в детската стая: крака нагоре към небето, талия оса, небесносини очи и дълга руса коса. Мъжът й се казва Кен, няма нито грам мазнини и е добре обучен. Дори в по-късния живот се сблъскваме с подобни абсурдни идеали навсякъде - лъскавите списания, билбордове и разбира се телевизията ни представят добре обучени или с поднормено тегло, които често са били коригирани от козметичния хирург.

От Рубенс до Туиги

Нищо чудно, че при такива обстоятелства дори хора с нормално тегло се гмуркат в опасния диетичен водовъртеж. Между другото, манията за стройност, каквато я познаваме днес, възниква през 60-те години на миналия век. Най-добрият пример: Изключително тънкият британски модел Twiggy обслужва списания и изследователи като модел за идеалното тегло. По-рано беше различно: По време на недостиг на храна пълният външен вид се смяташе за идеал за красота, но разбира се, само хора, които могат да си позволят доставка на храна за спешни случаи, могат да се срещнат с това. Може би най-известните олицетворения на този идеал са чувствените, пълни женски фигури на бароковия художник Питър Пол Рубенс.

75 процента от всички жени се подлагат на диета

Днес обаче храната е в изобилие навсякъде, поне в индустриализираните страни. В днешно време хората, които имат себе си под контрол и изглеждат възможно най-млади, се считат за красиви и успешни. Безброй диети и фитнес програми обещават да изпълнят желанието за предполагаемото тяло на мечтите - поне икономически с добър успех: защото 75 процента от всички жени се подлагат на диета през живота си. И в крайна сметка всеки пети мъж има поне трима от тях зад гърба си. възходящ тренд.

Капаните на отслабването

Досега обаче няма нито една диета, която да гарантира дългосрочен успех. Напротив: При доста методи и програми могат да възникнат опасни странични ефекти като недостиг на хранителни вещества, намалена плодовитост и циркулаторни и сърдечни аритмии.

Скандалният йо-йо ефект

Основен проблем при отслабването е така нареченият йо-йо ефект: 95 процента от всички хора, които отслабват, отново наддават на тегло след диетата. Защото когато ядем малко или нищо, тялото ни стартира спешна програма и започва да спестява, където може. Ако след това отново бъде захранван с нормална храна, той наистина не вярва на мира и е особено нетърпелив да събира мазнини, за да бъде подготвен за следващия път. Особено краш диетите не ви правят слаби и здрави, а по-скоро дебели и болни.

Проблемът с апетита за храна

Всеки, който вече е бил на диета няколко пъти, страда от глад за храна по-често от преди. Проблемът с това е, че отнема около 20 минути, докато тялото забележи, че е пълно. Когато обаче имахме глад, дотогава погълнахме части, които бяха твърде големи - много повече, отколкото тялото всъщност се нуждае.

Малко наднорменото тегло е по-здравословно от колебанията в теглото

Дори ако почти всеки втори германец вече е с наднормено тегло: Повечето от тях не трябва да бъдат класифицирани като патологични. Освен това, наднорменото тегло в крайна сметка е по-здравословно от постоянните колебания в теглото.

Яжте това, за което наистина сте гладни!

Няколко съвета в края: Уверете се, че имате редовно време на хранене и добре подредена маса! Яжте това, което наистина искате и не бързайте! В комбинация с 30 минути упражнения на ден, вие бързо ще контролирате теглото си. Тогава това може да е бургерът с пържени картофи или парчето крем торта. Без никакви съжаления.

• От света на чудесата
• здраве
• 01.03.2018

Независимо дали са модели или кукли Барби: тънки до анорексични често се считат за красиви. Не напразно 75% от всички жени се подлагат на диета в даден момент. Но нито един метод не може да гарантира дългосрочен успех. Напротив: неправилното отслабване ви разболява.

---