ЛЕН СЕМЕНА неподозирани добродетели и ползи за здравето - BMoove
Резюме на статията:
Ленено семе
и техните суперсили върху здравето
В тази кратка статия ще откриете невероятните ползи, които ленените семена осигуряват за вашето здраве! Богат на разтворими фибри, омега-3 и растителни протеини, за да бъде просто, ще изброя някои от ползите, които ленените семена осигуряват за нашето здраве. Разбира се, цялото съдържание, както обикновено, ще бъде научно подкрепено !
1- Добри омега-3 мазнини
Точно като ленено семе, маслото от тези семена е заредено с омега-3 мастни киселини.
Всъщност една супена лъжица съдържа приблизително 7 mg омега-3 мастни киселини ! Това е огромно !
Интересното е да се знае, че маслото от тези семена съдържа молекула, наречена: Алфа-линоленова киселина. От тази киселина могат да се получат 2 други молекули, наречени: DHA и EPA. Ако сте запознати с омега-3 мастните киселини, вероятно трябва да ги разпознаете с това име (DHA + EPA).
В днешно време храната ни има тенденция да бъде дефицит на тази омега. Наистина, омега-6, които произвеждат възпалителни съединения (за разлика от омега-3), се консумират много по-често.
Ако имате възпалително състояние като болестта на Crohn (за което, използването на омега-3 се оказа ефективно), тогава е силно препоръчва се за допълване. Освен това омега-3 са от съществено значение за здравето на сърцето.
Всъщност, добавките с омега-3 са свързани с намалено възпаление и подобрено здраве на сърцето. [1]
И накрая, доказано е, че омега-3 също са ефективни предпазват мозъка от стареене. [2]
Вярно е, че днес можем да си зададем въпроса за добавка на омега-3 от рибено масло. Всъщност, замърсяване океаните са все по-тревожни, би било по-добре да се консумират омега-3 чрез използване на ленено масло.
2- Намаляване на раковите клетки
The липсват изследвания по този въпрос, което е жалко, защото тестовете на животински модели показват забележителни резултати ! Наистина, Доказано е, че лененото масло е ефективно за намаляване на растежа на раковите клетки !
По-специално в едно проучване изследователите администрират 0,3 ml ленено масло за 40 дни при мишки. Изследователите установиха, че това помогна за предотвратяване на разпространението и растежа на белодробен тумор. [3]