Отървете се от затлъстяването на черния дроб с 30-минутното правило - без лекарство
Около една трета от всички германци имат мастен черен дроб - често без да знаят. „Генерацията на пържени картофи“ е особено засегната от лошото хранене. Учен обяснява как можете да се отървете от разстройството без никакви лекарства.
Мастният черен дроб често остава неоткрит. Снимка източник: Pixabay
- Принос от: Екип за новини
- Актуализирано: 30 ноември 2019 г., 7:54 ч
Както съобщава списание "Diabetes Ratgeber", около една трета от всички възрастни в Германия имат мастен черен дроб. Често наднорменото тегло и диабет тип 2 са странични ефекти. Въпреки че лечението с лекарства не е възможно, правилото от 30 минути може да се използва, за да се отървете от мастна чернодробна болест, както професор д-р. Elke Roeb, гастроентолог и хепатолог в Университетската болница Giessen обяснява:
"След добри 30 минути упражнения запасите от мазнини в черния дроб се подслушват. Ето защо е важно да правите упражнения поне толкова дълго."
Правилото за 30 минути се прилага за отслабване Източник на снимка: Pixabay
Спортовете за издръжливост като ходене, плуване или колоездене са идеални срещу чернодробните мазнини. Това, че можете да овладеете проблема, също потвърждава д-р. Али Канбай, директор на университетската клиника Магдебург (гастроентерология, хепатология и инфекциозни заболявания):
"Черният дроб ни прощава много. Това е органът в тялото ни, който може да се регенерира най-добре."
Правилното хранене също е важно
В допълнение към спорта, храненето също е от решаващо значение Източник на снимката: Pixabay
В допълнение към физическата активност е важно да насочите диетата си към борба с мастния черен дроб:
1. Заменете рафинираните въглехидрати като бяло брашно или тестени изделия с пълнозърнестите продукти.2. Внимавайте с плодовите захари.3. По-добре е да избягвате безалкохолни напитки, плодови сокове и сладкиши.
Докато в миналото по-специално алкохолиците са страдали от мастна чернодробна болест, сега болестта се разпространява върху децата. Следователно вече говорим за „поколението пържени картофи“. Това върви ръка за ръка с риска от рак на чернодробните клетки.