Отървете се от любовни дръжки »Форум - Kleiderkreisel

Здравейте мили мои!

форум

Когато напълня, това наистина е само на бедрата ми и е толкова трудно да го сваля. Имате ли някакви съвети/идеи как да се отървете от сланината конкретно по бедрото? Трябва да изчезне до лятото

Това не е възможно по целеви начин. Но може би ситупи и странични дъски?

В Youtube има толкова много видеоклипове на страхотни момичета, които можете да направите вкъщи без оборудване! Просто потърсете блогилатес или Ребека-Луиз, всеки има 10 минути свободни всеки ден!

Кога най-накрая ще разберете, че не можете конкретно да отслабнете?
Никакви упражнения не помагат, само диета.
Спорт за тонизиране, kcal дефицит за отслабване.

Хула обръч 😊
Не съм го тествал сам, но приятелката ми се кълне в него.
Прекрасни пожелания

Тежа само 50 килограма и имам само мазнини по бедрата. Затова мисля, че там конкретно ще отслабна, иначе нямам резерви.

Калориен дефицит и упражнения (тренировки за кардио/тежести)

За съжаление имам същия проблем, правих много тренировки в YouTube от векове, но нищо не помогна.
@ sweety2 Това е доста лошо, ако си с почти поднормено тегло, определено не искам да отслабвам в други области. Бавно започвам да вярвам, че той наистина работи само.

Толкова честно. ако имате почти поднормено тегло, не може да бъде толкова зле с "любовни дръжки"

Просто спортувайте, изграждайте мускули, тогава също наддавате.

@ sweety2 почти под тегло? Откъде знаеш колко е голям?

Можете също така да наберете обем със силови тренировки. Мисля, че много слабите, но добре обучените жени са абсолютно красиви. Всичко се премества в правилната форма. Само за загуба на мазнини, както споменахме кардио и калориен дефицит. Ставате/оставате слаби, но „жилави“.

Ако тежите само 50 кг, отслабването вероятно е контрапродуктивно.
И вашите любовни дръжки са вашият истински резерв за спешни случаи, което е много упорито, което е нормално.
По-специално при жените много нисък KFA може да има екстремни ефекти върху хормоналния баланс, така че това не се препоръчва.
Това може да помогне за опаковане на маса под формата на мускули на други места, така че съотношението да изглежда различно.
Но като цяло никой наистина не може да ви помогне, без никога да ви види. Защото в повечето случаи проблемът се крие в самосъзнанието.