Тайната на успеха във вашата тренировка - постигнете целта си! MYPROTEIN ™
Писател и експерт /
Време за четене: 5 минути
Каква тайна се отваря, за да издържиш и да постигнеш целите си? Толкова много от нас винаги започват годината, като започват да се усъвършенстват, но по-малко преминават през всичко това. И така, как бихте могли да се посветите на сериозна промяна?
Каквато и да е целта ви, отслабнете с няколко килограма, защото сте набрали малко през студените месеци, или може би бягате маратон или решавате индивидуален връх в вдигането на тежести, точката остава същата. Всъщност не става въпрос за „има тайна за успеха“ или не за самата цел, а по-скоро за отношението и конкретните стъпки, които предприемате, за да постигнете това, което искате.
Сам Робинсън, посветен шампион по CrossFit, сподели с нас как винаги е успявал да продължи напред, благодарение на желанието си да работи усилено и да е в състояние да направи всичко необходимо, за да стигне там, където иска.
Време е да се изправите пред тези обети и да стигнете до края на годината със сериозни спортни постижения зад гърба си.
Продължавай!
Първата стъпка към постигането на целта ви е ясновидството. Трябва да видите ясно на снимката какво искате, както и кога искате да го постигнете. Не само е важно ясно да планирате как ще стигнете до там, защото така измисляте стъпките за постигане на целта си, но и защото така изглежда постижимо.
Независимо дали си представяте, че бягате на финалната линия или вдигате допълнителни 20 килограма, това ще ви помогне да продължите напред в дните, когато не искате да тренирате. Освен това, страхотна мотивация е да погледнете назад откъде сте започнали.
Сам казва: „Ако имате лош ден, просто запомнете защо го правите и приемете, че цифрите просто не показват най-доброто. Ахилесовото ми сухожилие се счупи през януари, така че преди да се науча да ходя отново, тренирах с ботуш 5-6 месеца. Ако се боря, достатъчно е да погледна назад колко по-трудно беше да тренирам тогава. "
Хранете амбициите си:
Древната поговорка, че „ти си това, което ядеш“, никога не се е оказала толкова вярна, както когато се опитваш да изпълниш своите обети за обучение. Ако искате да тренирате усилено, трябва да се храните добре, за да можете да енергизирате всяко свое движение и да подобрите състава на тялото си, за да постигнете тази допълнителна миля или допълнителна мускулна маса.
Според Сам „Аз се грижа да ям достатъчно и да спя, да пия достатъчно вода, да се придържам към плана си и да не правя нищо друго“. Така че, не го усложнявайте прекалено много и тогава ще ви е лесно да се придържате към него!
Не става въпрос обаче само за физическа енергия, но и за умствена енергия. Мисленето защо искате нещо или защо е важно да го постигнете, ви помага да станете от леглото преди сутрешната си тренировка или да изберете балансирано ястие вместо купа сладолед. Може би се опитвате да съберете пари за благотворителност ... помислете за всички хора, на които можете да помогнете, ако упорствате!
Станете страст!
Нека се превърне в нещо, което наистина обичате! Насладете се на предизвикателството и усещането за успех след тежка тренировка! Да бъдеш запален по нещо, означава и по начин, по който се отнасяш положително към него. Въпреки че позитивното отношение помага, стъпките, предприети в положителна посока, носят промяна и развитие. Така че, нека това да е нещо, което обичате и нека страстта ви води!