Отървете се от целулита само с 10 стъпки! Ето какво трябва да направите - СНИМКА
Според уебсайта csid.ro (Какво се случва, докторе?), Флавий Урсачи, двоен национален шампион по културизъм и фитнес, обяснява основните причини, които водят до целулит и ви учи как да се отървете от него.
Укрепва колагеновите влакна в кожата. За да е възможно това и мазнините да са по-малко видими, трябва да ядете храни с антиоксидантен ефект или добавки с витамин С.
Диета и спорт. Изберете подходяща тренировка, с упражнения, които помагат не само да отслабнете, но и да премахнете целулита. Освен това се стимулира метаболизмът, изгарят се мазнините и се елиминират токсините и водните отлагания.
Стимулиране на кръвообращението. Кръвта носи, наред с други неща, мастните клетки в тялото. Когато циркулацията не се извършва правилно, мазнината остава в капан вътре в колагеновите влакна. Това може да бъде стимулирано от допълнителен прием на магнезий, хидротерапия, т.е. редуване на горещо-студени душове за 30 секунди и постоянни физически усилия. Всеки ден се нуждаете от поне тренировка с ниска интензивност, за да мобилизирате китките, коленете, бедрата и раменете си.
Храносмилателната система. Ако чревната флора е небалансирана, тялото отделя определен ензим, който блокира детоксикацията на черния дроб и изпраща излишния естроген обратно в системата. Добрата пробиотична добавка може да помогне значително.
Мултивитаминни добавки. Днешното качество на храната е ниско и мултивитаминната добавка може да подпомогне черния дроб в задачата му да детоксикира тялото.
Намаляване на консумацията на храни, богати на химикали. Органичните, органични храни са много по-богати на хранителни вещества. Същото се отнася и за месото.
Добавки Омега-3 в рибено масло. Те имат ефект на регулиране на естрогена и намаляване на възпалението в тялото.
Погрижете се за черния си дроб. Черният дроб, атакуван от химикали и ксеноестрогени, губи детоксикиращата си функция и токсините и ксеноестрогените отново навлизат в циркулацията. Консумирайте протеини, продукти с фолиева киселина и антиоксиданти като цинк, витамин С, витамин Е, селен.
Яжте зеленчуци и зеленчуци. Броколи, карфиол, брюкселско зеле и зеле имат антиестрогенен ефект.
Антицелулитни лечения - мит. Въпреки че временно подобряват външния вид на кожата, козметиката и антицелулитните процедури не решават проблема вътре.
„Бягането в парка или ходенето по бягащата пътека няма да ви помогне да изгорите мазнини. Ние поставяме голям акцент върху движенията, които укрепват цялото тяло в една тренировка. Тайната е да комбинирате движенията, така че да получите по-силни и контурирани мускули “, обяснява Флавий Урсачи.
Какво правите, за да се отървете от целулита?
Харесайте страницата ни във Facebook и бъдете перфектно информирани!