Отървете се от 4 кг за 5 дни с картофената диета! Пост или Дебел

Диетата с варени и млечни картофи е лесна за спазване диета с бързи резултати: ще можете да сваляте около килограм на ден! Картофената диета може да се спазва до 5 дни, като през това време можете да свалите до 4 килограма. Опитайте и вие, за да отслабнете бързо!

диета

Открийте от какво се състои картофената диета и как можете лесно да отслабнете само за 5 дни!

Картофи, здравословна храна

Картофената диета разчита на факта, че тази храна е полезна за здравето. Белените картофи са отличен източник на витамини: те съдържат витамини В, С, калий и фибри, необходими за доброто храносмилане. Ако не се консумира в излишък, картофите могат да бъдат включени в редовното ви меню, но как е приготвен има голямо значение. Пържените картофи съдържат много калории и мазнини, докато варените картофи са по-лесно смилаеми и по-диетични.

Правилата на картофената диета

Ето правилата, които трябва да следвате през петте дни от картофената диета:

  • Яжте варени картофи всеки ден, подправени с подправки на вкус: мента, кимион, червен пипер, копър или прясно нарязан магданоз, розмарин, накълцан чесън.
  • Пийте два литра вода и билков чай ​​всеки ден, особено диуретици - като коприва или глухарче.
  • След приключване на диетата не се връщайте внезапно към обичайната си диета, а постепенно, за да избегнете йойо ефекта.

Пълно меню за картофена диета

Закуска: кафе или чай без захар, 25 грама телема, варен картоф

Обяд: купа картофена супа, маруля с чаена лъжичка зехтин и пресен лимонов сок

Вечеря: два варени картофа, твърдо сварено яйце

Закуска: кафе или чай без захар, 10 супени лъжици картофено пюре с кисело мляко

Обяд: два варени картофа, 200 г риба на скара

Вечеря: купа картофена супа

Закуска: кафе или чай без захар, два варени картофа, кисело мляко с 0% масленост

Обяд: два варени картофа, твърдо сварено яйце, маруля

Вечеря: два варени картофа, кисело мляко с 0% масленост

Закуска: кафе или чай без захар, два варени картофа, варено яйце

Обяд: 100 грама варено постно месо или маруля

Вечеря: два варени картофа, кисело мляко с 0% масленост

Закуска: кафе или чай без захар, банан, варен картоф

Обяд: маруля, два варени картофа

Вечеря: варени картофи, две гъби на скара

картофена диета, диета с картофи и кисело мляко, отслабнете с картофи