Отрицателно калорични храни, които ви помагат да отслабнете • Здравейте Яш •
Има много храна с отрицателни калории което хората не знаят. Но какво означава „отрицателни калории“? Има калории в почти всички храни, които ядем. Някои храни обаче са повече трудно смилаем и ефектът им е, че тялото трябва да депозира повече усилие да ги метаболизира.
И накрая, количеството калории, получени от храни с отрицателна калория, е по-малко от общия брой калории, консумирани за смилане. Следователно тялото остава с недостиг на калории. По този начин, ако разумно интегрираме тези храни в ежедневната си диета, дори можем да отслабнем. Ето списък на най-препоръчваните такива храни:
Лук: Това те кара да плачеш, но ще има сълзи от щастие
Лукът има кулинарна и лечебна стойност едновременно. Богато е на вода и фибри и почти няма калории. Освен това има тенденция да ускорява метаболизма. Ето защо се препоръчва за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, тъй като, увеличавайки метаболизма, лукът намалява риска от образуване на кръвни съсиреци. По-бързият метаболизъм означава, че се изгарят повече калории, за да се отговори на енергийните нужди на организма. Колкото повече лук ядете, толкова повече фитохимикали получавате, които повишават имунитета ви.
Маруля: Вашата надеждна приятелка, която консумира калории ежедневно
Марулята почти няма калории, тъй като е съставена от вода и фибри. Влакната, които идват с маруля, са много трудни за смилане и в крайна сметка се изпращат в дебелото черво, за да бъдат елиминирани. Съдържанието на фибри оказва натиск върху твърдите вещества в червата, което ви помага да се отървете от токсините. Освен това има витамин К и хлорофил, в допълнение към витамините В2, С, А, В1 и фолиева и минерална киселини като магнезий и хром.
краставица: Без калории
Краставиците имат високо съдържание на кофеинова и аскорбинова киселина. Тези агенти ускоряват метаболизма и предотвратяват задържането на вода. Съставени главно от вода и фибри, те носят незначително количество калории, но са богати на хранителни вещества като фолиева киселина, витамин А и С. Кората им е добър източник на молибден, магнезий, силиций и калий.
Карфиол: Кралицата на отрицателните елементи
Купа карфиол съдържа почти два грама фибри и протеини и само 26 калории. Карфиолът изобщо няма мазнини и влакната му са трудни за смилане. Карфиолът се препоръчва при високи концентрации на калций, фолиева киселина, селен и калий. Това е една от малкото храни, за които се подозира, че имат забележим ефект срещу рак, поради наличието на вещество, наречено индол-3-карбинол.
Диня: Най-вкусната храна с отрицателни калории
Динята е най-вкусната храна в списъка, тя е освежаваща и засищаща и може да намали глада, без да носи допълнителни калории. Това е един от най-добрите източници на ликопен, който помага за метаболизма на телесните мазнини.