Отрицателни ефекти от консумацията на захар - Kanal D News
Известният диетолог Михаела Билич публикува съобщение във Facebook, в което предупреждава за опасността, която представлява прекомерната консумация на захар.
Отрицателни ефекти от консумацията на захар. Захарни противопоказания. Михаела Билич посочва, че не тялото се нуждае от захар, а мозъкът. Нещо повече, лекарят твърди, че „отвъд фигурата захарта старее и ни разболява, ускорява окислителните реакции в тялото, гризе ни като ръжда, като молец“.
Отрицателни ефекти от консумацията на захар. Захарни противопоказания. Съобщението, публикувано от Михаела Билич
„Колко време ще ни отнеме да сложим захар до алкохола, тютюна и леките наркотици? Докато осъзнаем, че не тялото ни се нуждае от него, а мозъкът, който определено е прелъстен и обича сладкия вкус.
Когато консумираме захар, се синтезират опиатни вещества, които имат анестетичен ефект, за облекчаване на болката.
Прочетете също: Предупреждение на лекарите: Не яжте банани, ако страдате от това заболяване!
Ето защо на бебето е позволено да суче мед, когато е обрязано, за да устои лесно на операцията. И на ЕЕГ ефектът на захарта се потвърждава, мозъчният образ се оцветява/осветява точно както когато консумираме кокаин.
За никотина и алкохола бяха необходими много години, за да осъзнаем, че те не са хранителни вещества, че не хранят тялото ни, а само нарушават ума ни. Със захар ще бъде по-тежък и по-дълъг.
Отрицателни ефекти от консумацията на захар. Захарни противопоказания. Но с малко обективност можем да видим колко лоша е захарта, наблюдавайки хората с диабет.
Това вредно и безпощадно състояние засяга безшумно цялото тяло, след години на еволюция не остава здрав орган или система: губим зрение, нервна чувствителност, бъбреци, черен дроб, панкреас, кръвообращение, мозъчна функция, зъби, крака. с една дума се разлагаме.
Прочетете също: Естествени лечения за бъбречни заболявания
А причината е високото ниво на кръвната захар, т.е. кръвната захар. Отвъд силуета захарта старее и ни разболява, ускорява окислителните реакции в тялото, гризе ни като ръжда, като молец. Каква е ползата, че не боли. колко опасно ни харесва! И когато го направим, вече е късно.
Може да е необходимо зло, може да е невъзможно да го премахнете от диетата, но си струва да го намалите драстично! Консумирайте го рядко и умерено, в качествени продукти, които наистина харесвате.
И в никакъв случай не го пийте, не го консумирайте в течна форма. Парче шоколад или торта дава максимално удовлетворение, но чаша сок от всякакъв вид се пие като вода.
Прочетете също: Всичко, което се знаеше за консумацията на вино и дълголетието, се обърна с главата надолу от изследователите! Ето истината! Дори допълнителен милилитър има значение!
И хабим 6 чаени лъжички захар от огън, препоръчителната доза за цял ден.
Отрицателни ефекти от консумацията на захар. Захар противопоказания. Няма по-здравословна захар от друга, но има продукти, които са по-задоволителни от другите. А сокът дава нулево удовлетворение! Ако продължавате да ядете захар, поне я дъвчете, не я пийте “, обясни диетологът в социалната мрежа.
Отрицателни ефекти от консумацията на захар. Захарни противопоказания. Захарта се намира в излишък в повечето преработени храни
Захарта, която се намира в излишък в най-интензивно преработените храни, е може би най-опасната съставка, открита в диетата на съвременния човек. Това може да има отрицателни ефекти върху метаболизма, но може да допринесе и за по-сериозни заболявания и състояния. Ето само няколко причини, поради които трябва да намалите дневния си прием на захар:
Захарта не съдържа основни хранителни вещества и засяга зъбите
Отрицателни ефекти от консумацията на захар. Захарни противопоказания. Добавените захари (включително захароза и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза) съдържат много калории без основни хранителни вещества. Поради тази причина те се наричат още „празни“ калории.
Прочетете също: Разтопено сирене, храна или отрова? Какво съдържа закуската, предпочитана от много румънци
Захарта не съдържа протеини, основни мазнини, витамини или минерали, тя е просто чиста енергия. Когато човек консумира между 10-20% от дневния си калориен прием от захар (или повече), това може да се превърне в основен проблем и да допринесе за хранителни дефицити.
Захарта също е много вредна за зъбите, защото осигурява лесно смилаема енергия за вредните бактерии, открити в устната кухина.
Отрицателни ефекти от консумацията на захар. Захарни противопоказания. Захарта е богата на фруктоза, която може да претовари черния дроб
За да разберете защо захарта е толкова вредна, тогава трябва да разберете от какво е направена. Преди захарта да навлезе в кръвта през храносмилателния тракт, тя се разделя на два вида прости захари: глюкоза и фруктоза.
Прочетете също: Пържени слънчогледови семки, истинска калорична бомба. Ако надвишим количеството, препоръчано от специалисти, рискуваме да се разболеем
Глюкозата се намира във всяка жива клетка на планетата. Ако не се получава от храната, тялото ни го произвежда. Фруктозата е различна. Тялото не го произвежда в значителни количества и няма физиологична нужда от него. Проблемът с фруктозата е, че тя може да се метаболизира само в черния дроб.
Отрицателни ефекти от консумацията на захар. Захарни противопоказания. Това не би представлявало проблем, ако се поглъща в малки количества (като плодове). В този случай фруктозата ще се превърне в гликоген и ще се съхранява в черния дроб, докато тялото има нужда от нея. Ако обаче черният дроб е пълен с гликоген и консумираме повече фруктоза, той вече не се метаболизира, а се превръща в мазнини.
Ако многократно консумирате големи количества захар, този процес може да доведе до „затлъстяване на черния дроб“ и всякакви сериозни проблеми. Също така си струва да се отбележи, че хората, които водят активен живот, могат да понасят по-висока консумация на фруктоза, отколкото заседналите хора, но които имат висококалорична диета.
Отрицателни ефекти от консумацията на захар. Захарни противопоказания. Прекомерната консумация на захар насърчава проблеми с черния дроб
Когато фруктозата се превърне в мазнина в черния дроб, тя се изпраща в тялото под формата на частици на VLDL (липопротеин с много ниска плътност). Не всички мазнини обаче се изхвърлят и някои частици се съхраняват в черния дроб.
Прочетете също: Истината за копривата. Ако страдате от тези заболявания, нямате право да ядете това растение
Това може да доведе до безалкохолна мастна чернодробна болест, нарастващ проблем в западните страни и извън нея, който е силно свързан с метаболитни заболявания. Хората с мастен черен дроб консумират до 2-3 пъти повече фруктоза от хората на балансирана диета.
Захарта причинява инсулинова резистентност
Инсулинът е много важен хормон в организма. Това позволява на глюкозата да навлезе в клетките в кръвния поток и да ги предаде на клетките, за да започнат да изгарят глюкоза вместо мазнини.
Прекомерната глюкоза в кръвта е много вредна и е една от причините за усложнения на диабета, като слепота. Една от характеристиките на метаболитната дисфункция, причинена от диета с високо съдържание на захар, е, че инсулинът вече не работи както трябва. Клетките стават "устойчиви" към него.
Отрицателни ефекти от консумацията на захар. Захар противопоказания. Това явление е известно като инсулинова резистентност, която е известна като фактор за много заболявания, включително метаболитен синдром, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и диабет тип II.
Прочетете също: Изкуствени подсладители, опасни за организма. Специалистите бият тревога: „Аз съм убийство, аз съм канцероген“
Отрицателни ефекти от консумацията на захар. Захарни противопоказания. Захарта насърчава увеличения прием на калории
Различните храни могат да имат различен ефект върху мозъка ни и хормоните, които контролират консумацията на храна. Високият прием на захар може да предизвика чувство на глад, което обяснява защо, когато ядем сладко, не се чувстваме сити и сме склонни да ядем повече. По този начин, тъй като калориите в захарта са незадоволителни, има опасност да надвишим дневния прием на калории, защото винаги сме гладни.
Отрицателни ефекти от консумацията на захар. Захар противопоказания. Захарта води до пристрастяване
Захарта може да доведе до пристрастяване за много хора. Както при лекарствата без рецепта, захарта предизвиква освобождаване на допамин в нервната система. Проблемът със захарта и много нездравословни храни е, че те могат да причинят масивно отделяне на допамин.
Поради тази причина хората, които са податливи на пристрастяване, могат да станат силно пристрастени към захарта и други нездравословни храни (особено тези с високо съдържание на мазнини).
Прочетете също: "Червеното месо е канцерогенно и в крайна сметка получавате млечни продукти, защото те не се справят добре." Диетолог казва истината за здравословното хранене
Следователно, в случай на хора, които са пристрастени към захар или бързо хранене (пържени храни, мазнини, храни с високо съдържание на сол), дори ограничаването на количеството погълната захар не винаги е решение и единственият начин, по който консумацията на захар може да се държи под контрол е въздържание.
Захарта е основен фактор за появата на затлъстяване
Отрицателни ефекти от консумацията на захар. Захар противопоказания. Не е изненадващо, че хората, които консумират големи количества захар, са много по-податливи на затлъстяване, както при възрастни, така и при деца. Особено в случай на деца е установено, че рискът от затлъстяване е 60% по-висок, ако те често консумират сладки напитки или други видове сладкиши. Така че, ако искате да отслабнете, първата стъпка е да намалите приема на захар.
Отрицателни ефекти от консумацията на захар. Захарни противопоказания. Захарта повишава нивата на холестерола
Прекомерната консумация на захар може да увеличи нивата на триглицериди, глюкоза и инсулин и да насърчи появата на коремни мазнини за кратък период от време.
Прочетете също: Чай, който ви носи повече вреда, отколкото полза! За съжаление румънците не знаят това и го консумират често
Следователно захарта е един от основните „виновници“ в случай на сърдечно-съдови заболявания.
Отрицателни ефекти от консумацията на захар. Захар противопоказания. В заключение, захарта е вредна не само за фигурата, но и за здравето, особено с оглед на факта, че не осигурява никакви основни хранителни вещества и причинява редица негативни ефекти върху тялото. Въпреки че е много трудно (ако не и невъзможно) напълно да се елиминира захарта от вашата диета, препоръчително е да намалите количеството захар, консумирано ежедневно, доколкото е възможно.