Отпусната кожа след отслабване, 7 съвета
Публикувано: 08.09.2016 г. - Актуализирано: 18.03.2018 г.
След значителна загуба на тегло често можете да забележите увисване на кожата, увисване и тогава дори си мислим, че би било по-добре да не отслабваме ”, външният вид на нашата кожа не е естетичен.
За да избегнете отпускане на кожата след загуба на тегло, имайте предвид няколко момента:
Защо се появява отпусната кожа?
В един случай пациент установи, че кожата на лицето му е загубила твърдост, той дори изглежда болен и може да се появят бръчки около бузите й и загуба на тегло врата оформят или укрепват.
Истината е, че възрастта е много важна, до 30-годишна възраст кожата ви е по-малко увиснала след диета, но за да ви накара да се почувствате облекчени, помислете за други рискови фактори.
Самата диета може да създаде отпусната кожа, особено ако не се комбинира с упражнение за тонизиране на мускулите, но някои видове диети, които насърчават бързото отслабване, като известните Expres диети, са тези, които са много взискателни към нашите тела и обикновено са много "ефективни" за отслабване, но също така причиняват високи нива на загуба на мускули.
Друг рисков фактор може да бъде заседналият начин на живот, защото без значение какъв тип диета правите, ще загубите мускулна маса.
7 съвета срещу отпусната кожа
1. Не се подлагайте на бързи диети
Знам, че отслабването с 3 килограма за седмица е много примамливо, но за съжаление със сигурност ще загубите повече мускули, отколкото телесните мазнини, така че няма смисъл, ако кара метаболизма ви да се забави и кожата ви също да изглежда увиснала.
Най-добрият вариант е да опитате балансирана диета, за да загубите мускули във възможно най-малко количество по време на процеса.
2 Рутинна тренировка за сила
Въпреки че имаме идеята, че идеалното упражнение за отслабване е кардио тренировка, това не означава, че упражняването на ефекта или силата всъщност е по-добре да се комбинират съчетания, тъй като те не само ободряват тялото ви, но и изграждат мускули печалба, увеличаване на техния метаболизъм, повече Калории изгаряне, тоест за ускоряване на метаболизма.
3 Кажете НЕ на бързото!
Ако продължавате да пропускате хранене, това може да е причина и за отпусната кожа, защото този навик кара тялото ви да използва енергията на мускулите и по този начин кожата ви губи тонус, може да изглежда незначително, но след известно време гладуването може да повлияе на нашето външен вид и здравето ни ще бъде много лошо.
Избягвайте да пропускате закуска или хранене, яжте не повече от всеки 4 часа и пазете храната си.
Въпреки че упражненията са важни за изграждането на коремните мускули и за придаването на сила, редовните упражнения са от съществено значение за ускоряване на загубата на тегло, без да се прибягва до екстремни диети.
Препоръчително е да се упражнявате между 40 минути до 1 час 3 до 4 дни в седмицата, последователността на упражнението ще ви помогне да се насладите на предимствата. Някои препоръчителни упражнения са ходене, плувам, Аеробика и др.
5 Коригирайте стойката си
Лошата стойка може да причини отпуснат стомах и коремните мускули в резултат да загубят тонуса си. Препоръчително е да получите по-добра стойка.
Въпреки че горните върхове на теглото завършват в отпуснатата кожа, има някои лечения, които могат да се считат за подобряване на кожата.
Масажът може да бъде чудесен вариант за възстановяване на стегнатостта и тонуса на кожата. Масажът спомага за циркулацията и еластичността на кожата; понякога се използват кремове от билкови екстракти, като розмарин. Може да са необходими множество масажи.
7 Козметична акупунктура
За лицето можем да прибегнем до козметична акупунктура, кожата се обработва с много тънки игли в точки на лицето, за да стимулира мускулите и да подобри стегнатостта и еластичността на кожата.
Резултатите са прогресивни, така че обикновено може да са необходими повече от две сесии, преди да можем да видим резултатите.