Отпуска и разтяга мускулите за 20 минути лека йога срещу стрес
Домашната карантина е съвсем нова житейска ситуация за всички, състояща се от нещо повече от тихи моменти. Малко отпускане може да ви помогне да премахнете напрежението или да създадете частна сфера за вас. Тази лека йога отпуска напрегнатите мускули и помага за предотвратяване на нарушения на съня поради стрес.
Докато оставането вкъщи се улеснява от обща цел - всички ние се ангажираме да забавим разпространението на епидемията и да запазим здравето на другите и себе си - все още има трудности при това.
От една седмица до следващата всеки трябваше да се задоволи със съвсем различен вид живот, който не протича напълно без стрес, но преходът може да бъде по-спокоен от дейности, които здраве и спокойствие служат и на двете.
20 минути йога за релаксация: помага да се отпуснете, освежите и отпуснете
Сега, когато всичко се случва в едно въздушно пространство - работа, родителство, поверителност - за мнозина е по-трудно да намерят баланс между ежедневните отговорности и отдиха. Макар и редовно упражнение при всички обстоятелства това е основна необходимост от поддържане на физическо и психическо здраве, сега е още по-подчертано, тъй като живеем ежедневието в много по-тясна рамка.