Отново за теглото при бременност
Отново за теглото при бременност. Много жени качват твърде много килограми по време на бременност и това не е добре
Много жени качват твърде много килограми по време на бременност и това не е здравословно за бебетата.
Нормалното тегло по време на бременност е важно както за майката, така и за бебето. Натрупването на твърде малко тегло по време на бременност излага на бебетата риск от наднормено тегло при раждането, което увеличава риска от диабет, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и затлъстяване по-късно в живота. От друга страна, бебетата, родени от майки с наднормено тегло, имат повишен риск от затлъстяване и метаболитен синдром.
Когато по време на бременност, бъдещата майка яде в продължение на три или повече.
Има тази поговорка сред хората, която противоречи на съвременната медицина, тъй като бременната жена яде за двама. За съжаление, много от тях ядат за три или повече.
Проучване на американските центрове за контрол и превенция на заболяванията установява, че близо половината от бременните жени печелят твърде много килограми по време на бременност. Жените с наднормено тегло или затлъстяване, преди да забременеят, са изложени на най-висок риск от натрупване на твърде много излишни килограми през деветте месеца на бременността.
Колко килограма могат да се натрупат по време на бременност?
Американският медицински институт препоръчва жените
► Жени с индекс на телесна маса (ИТМ или ИТМ) в нормални граници (между 18,5 и 24,9) да качите 11-15 килограма по време на бременност.
► Жените, които започват бременност с поднормено тегло (с ИТМ под 18,5), трябва да слагат 12 до 18 килограма по време на бременност;
► Затлъстелите жени трябва да наддават само 5 до 10 килограма по време на бременност, казват водачите.
Внимателен: индекс на телесна маса (ИТМ или ИТМ) Използва се в медицината, за да се определи рискът от развитие на заболявания поради твърде малко или твърде голямо тегло. Това обаче е приблизително и не измерва процента на телесните мазнини.
Използваната формула е проста: тегло (кг)/височина (м) 2. Например: жена с тегло 55 кг и 1,65 м, ще има ИТМ 55/(1,65 х 1,65) = 55/2,7225 = 20,2
Излишното наддаване на тегло е проблем, който е засегнал 23,5% от жените с поднормено тегло в началото на бременността и 37,6% от жените, които са имали нормално тегло преди да забременеят. Но наднорменото тегло е проблем, особено сред жените с наднормено тегло или затлъстяване - съответно 61,6% и 55,8%, добавят твърде много излишни килограми през деветте месеца на бременността.
Повишаването на теглото над здравната граница по време на бременност е проблем в страни като САЩ или Великобритания, но все повече и повече в други европейски страни, включително Румъния. Това наддаване на тегло - нездравословно - засяга около 20,4% от бременните жени. Вижте тук как можете да изчислите колко излишни килограма можете да имате през всеки месец от бременността
Теглото по време на бременност е важно както за майката, така и за бебето
Уверете се, че жените наддават правилното тегло по време на бременност, важно е както за майката, така и за детето. Натрупването на твърде малко тегло излага бебетата на риск от наднормено тегло при раждането, което увеличава риска от диабет, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и затлъстяване по-късно в живота. От друга страна, бебетата, родени от майки, които наддават твърде много, имат повишен риск от затлъстяване и метаболитен синдром.
При жените прекомерното наддаване на тегло по време на бременност затруднява загубата на това „бебешко тегло“. Това също прави затлъстяването по-вероятно.
Авторите на изследването пишат това, Прекомерното наддаване на тегло често започва в началото на бременността, така че никога не е рано за акушер-гинеколозите и техните пациенти да започнат да проследяват теглото си. Въпреки че някои жени са нетърпеливи да започнат да ядат за двама, в повечето случаи не е необходимо до втория триместър. Оттогава изискванията на растящото дете изискват жените да консумират още 340 до 450 калории на ден, според проучването. Тук за здравословното хранене по време на бременност.
Спортът и упражненията са важна част от уравнението
Но спортът и упражненията са важна част от уравнението и бременните жени трябва да изпълняват поне 150 минути упражнения седмично за бързо ходене или друга активност с умерена интензивност, добавят изследователите.
Някои жени погрешно вярват, че физическата активност по време на бременност е рискована. Физическата активност обаче е безопасна и се препоръчва за повечето бременни жени и може да намали някои усложнения, свързани с бременността. прочетете тук Спортът по време на бременност: кое е добро и кое не
Тегло по време на бременност: колко здравословно и как не
Бременността не е причина да ядете за двама души. Натрупването на твърде много излишни килограми по време на бременност не е здравословно нито за бебето в утробата, нито за раждането или следродилното здраве на майката.
Калкулатор за тегло в товар
Калкулаторът за тегло при бременност ви помага да изчислите колко излишни килограма е нормално да имате през месеците на бременността.
Можете да изчислите дали тези излишни килограми, които наддавате по време на бременност, са в границите на здравословна бременност. Освен това ще обясним защо трябва да се следи теглото в товара.
За в наши дни телефонът е този, който ни придружава на всяка стъпка - решихме да създадем приложение за смартфони и таблети ОДИСАТА ЗА БРЕМЕННОСТ. И така, тук е подаръкът от Desprecopii за всяка бременна жена, която иска да знае по всяко време как се развива плода в утробата, как расте, какви тестове за бременност следват, какви опасности може да донесе бременността, как да роди и как да се подготви за големия момент: тази, в която ще се върне у дома с бебето. от майчинството.
Подкрепа за корема и групи
Нашият съвет е да общувате с колегите си от поколението. В Desprecopii имаме стотици поколения кореми, които са създали специално приятелство. В раздела Одисея по бременност, ще намерите списъците с бременни жени - които ще раждат през същия месец. Нищо не може да бъде по-утешително от поддържането на връзка с жени, които преживяват абсолютно същите настроения и емоции.
Дневник на бременността и чанта за бебе
Напишете за това как сте се чувствали и живели този ден ЧАСОПИС ЗА БРЕМЕННОСТ. Освен че са чудесен начин да подредите и подредите мислите си, те ще бъдат записани за по-късно. Ще бъде утешително да ги четете на възраст от един от живота на вашето бебе или дори когато празнувате пълнолетие.
