Относно отслабването, решението, вярата - преминете съзнателно към постоянното отслабване

"Отслабването е лесно, трябва да загубите повече калории, отколкото приемате." Това изречение може да се каже лесно и свободно от амвона, но аз съм напълно наясно, че екзекуцията в никакъв случай не е толкова проста.

Поради относителните ограничения на възможностите, не мога да взема предвид тук и сега всички фактори, които допринасят за факта, че за много хора наднорменото тегло е непреодолим проблем. Желаните линии бяха постигнати от мнозина, други нямаха никакъв, никакъв усет за успех. С мислите си се опитвам да дам някои насоки за причините и възможностите за решения.

Един на другия ден 36-годишна дама Срещнах неговите грижи и скърби. Той се срамува от себе си, защото е с наднормено тегло с 20 кг и се бори с това дълго време. Сега е тъжна. Тъжно е, защото чувствате, че вече сте направили много, за да не се случва това. Той пости много пъти, въпреки че честно признава, че е стъпвал един път, един назад, ял е, когато не е трябвало. Въпросът е, че колкото и да работите, просто не искате да успеете да загубите килограми за постоянно.

Той смята, че е склонен да наддава на първо място, срамувайки се от фигурата си,
чувството, че с такава фигура в леглото също не би било привлекателно.
По-скоро би се отказал от привидно напразната борба.

НО! Желанието му да бъде обичано от семейството си е да бъде истинският му партньор. Нека и той да отслабне, а не само да се случва на другите. Виждам, че положението на дамата не е безнадеждно. Той трябва да го промени, не само неговите желания, но неговите определени цели и силна вяра и решителност да извървят пътуването. Ако имате малко боеприпаси сами, потърсете някого, с когото можете да имате честни отношения, изслушайте, посъветвайте и приемете помощ от. По-лесно е с правилния поддръжник. Ако получите атмосфера на любов дори от обкръжението си и работите последователно през цялото решение, успехът не може да бъде изоставен.

Изтичах малко напред с мислите си, но си помислих, че щом започна историята, по-добре да я завърша.

Какво казва светът и от какво имате нужда?

Живеем в по-развита част на света, сред странни противоречия. Ние харчим все повече за методи за затлъстяване, лекарства, но все повече и повече хора със затлъстяване. Ерата на общото гладуване свърши. Доставката на стоки е в изобилие. За повечето хора цената е достъпна, рекламите на потребителското общество силно насърчават клиентите да харчат.

В същото време другата половина от рекламите се опитват да прокарат необходимостта от идеалната фигура в нас. Те почти предполагат, че човек с наднормено тегло трябва да се срамува от себе си, такъв човек дори не е пълноправен член на обществото. (Онези с плюс размер имат основание да се надяват: Редовно виждам в едно от седмичните рекламни списания на веригата магазини за отстъпки, че около 1/3 от дамската мода и бельо са представени в размери Plus Size, а не с тънки от тръстика модели.) Подчертаване на идеалната форма съсипва чувството за живот на много хора, те могат да причинят хранителни разстройства и проблеми със съзнанието. Заинтересованите страни формират нереалистичен образ за себе си.

Решението трябва да се основава на това, което е добро за вас. Не е нужно да се срещате с други.

За тези, които искат да отслабнат (и ако не са го правили преди), те трябва да се придвижат към здрава средна позиция, за постигане на трайни резултати. Това може да бъде полезна комбинация: яжте по-малко, но по-здравословно, упражнявайте повече и консумирайте достатъчно течности.

Това е неудобно за мнозина, така че те се впускат в скъпи организирани от хотела програми за качване, блестящи тренировки във фитнес зала или просто се подлагат на скъпи операции за липосукция и оформяне на тялото. (Разбира се, това са тези, които могат да си го позволят.) Парите им позволяват да си дадат някакво оправдание с тези програми: „Вижте - виждам, направих всичко“.

Мисля, че всеки, който иска да обърне повече внимание на своята форма и килограми, е най-късметлият ако научава какви са нуждите на човешкото тяло, и степента, до която тези нужди са удовлетворени за него. Препоръчително е да се знае кое е здравословно и кое е неблагоприятно за него.

Храните, които консумираме, влияят на много жизнени функции и могат да повлияят на цялото тяло. Добре е да знаете свойствата на храната. Какво има вредно въздействие върху нивата на кръвната захар, какво е нисък или висок гликемичен индекс, как влияят различните видове мазнини върху тялото, как функционира тялото, пълнозърнестото брашно е по-добро от бялото брашно и бих могъл да изброя подробно какво би било добре да се знае.

Затлъстяване и гени

Научните изследвания в Северна Америка са установили, че има няколко гена (които всеки наследява от своите предшественици), които влияят на нашите хранителни навици и са отговорни за развитието на затлъстяване. Нито е безразличен фактор, че нашите гени са същите като нашите предшественици, но с течение на времето са настъпили големи промени в нашия начин на живот и среда. Излишно е да казваме, че нашите навици на упражнения са се променили, стойността на хранителното съдържание на нашите латвийски храни се е променила съвсем различно и т.н.

В този променен свят гените работят по-лесно. Това не означава, че трябва да се предадем на някаква фатална сила с вдигнати ръце. Трябва да определим посоката за себе си и трябва да поддържаме строг контрол. Трябва да поемем отговорност за себе си и решенията си.

Ето 11 тайни, които могат да ви помогнат да вземете решение

Въпросът за наднорменото тегло и здравето са неразделни. Харчите го за здраве, а не за болест!
Формите са различни, не се сравнявайте с другите!
Храната не е награда!
Не говори за това, какво не можете да ядете, но за това какво е добро в това, което можете да консумирате!
Не си давайте оправдание; не казвайте, че едва ям, но все пак напълнявам!
Не претендирайте, че ядете само два пъти на ден - това е много нездравословно!
Заместители на захарта, подсладители нито могат да се консумират без ограничения, не се заблуждавайте!
Не се занимавайте с онези, които ви насърчават да останете! („И без това си добър“, шепнат ти на ухото.)
Не слушайте и особено не вярвайте на всичко!
Вземете решението за себе си и не искам да се срещам с други!
Няма чудодейни лекове!