Относно omyogavalerie

5-те принципа на йога

относно

Асани: правилни пози

Повишава гъвкавостта на ставите, мускулите, сухожилията и връзките и стимулира циркулацията. Гъвкавостта и здравината на гръбначния стълб поддържат тялото младо.

Пранаяма: адаптирано дишане

Свързва тялото с неговата батерия, слънчевия сплит, който съхранява енергия в тялото. Стресът и депресията могат да бъдат преодолени с дълбоко, внимателно дишане.

Савасана: ефективно отпускане

Облекчава тялото от симптоми, свързани със стреса (включително мускулно напрежение и задух) и помага за изграждането на устойчивост срещу външни стресори. След като тялото и умът се освободят от постоянното напрежение, те се успокояват и стават по-ефективни.