Относно ходенето за отслабване
Много добър въпрос! Тарсадът означава, че продължителността на упражнението е това, което се брои. Правилно е за вас, доколкото колкото по-дълго правите някакви упражнения, толкова повече изгорени калории. Също така сте прав, когато мислите, че колкото по-интензивно тренирате, толкова повече калории използвате.
За сравнение вижте данните в таблицата по-долу за средностатистически човек с тегло 70 паунда:
Горните данни показват, че колкото по-висока е скоростта, с която някой ходи, толкова повече калории консумира на минута. Ако двама души ходят по едно и също време, по-бързото движение очевидно ще изгори повече калории. Същата ситуация е по-бавна разходка И в този случай човек консумира малко повече калории на километър, защото може да прави това за по-дълъг период от време.
Ходене по-ниска скорост .
