Отлагане, коварният спътник на пътуването; Треньор на треньори за успех на жените - Разчитайте на това!
Отлагане
Събудих се тази сутрин с мисълта, че Трябва да го направя свързани с едно от моите обучения заключителна дисертация, което е само 10 страници, но някак не ми се иска да го подхождам. Вече Отлагам от седмици. Всъщност имам още няколко дни, докато бъде изпратен, така че все още не е толкова спешно, затова предпочитам да започна да пиша тази публикация в блога. Което, бихме могли да говорим за нещо различно от отлагане! Знаете ли това чувство, когато знаете точно какво ще правите, но по някакъв начин не можете наистина да влезете в него? Предпочитате да се мотаете безкрайно в социалните медии или да правите други, по-неотложни неща, може би дори да почиствате, готвите, но не седнете за тази конкретна задача. Е, това е отлагане. 😜
Но защо наистина отлагаме?
Очевидно няма много смисъл да отлагате, тъй като така или иначе трябва да го направите в края на деня, но изпитваме напрежение, докато отлагаме. Според някои има еволюционни причини за отлагането. В случая с нашите предци изпълнението на индивидуални ежедневни задачи включваше много висок риск. Например да излезеш, да видиш дали тигър с мечове или мамут дебне около пещерата, не е било безрисково занимание. Ето защо, в случая с нашите предци, беше в интерес на индивида да отложи определена дейност, докато някой друг не го направи вместо него, или поне да спечели време. Не мога да споря с тази теория, но сега живеем в други времена и нека си признаем, писането на дисертацията ми не е животозастрашаваща дейност. Ето защо така си мислех, Разбирам какво може да стои зад протакането, и поне дотогава не трябва да се занимавам с дисертацията си. 😆 Вземам за основа статия от Business Insider и се опитвам да разбера защо отлагам писането!
Авторитарен, авторитарен родител
Някои изследвания показват, че особено за жените, a отлагането често се подкрепя от строг, авторитарен баща, който очакваше безусловно подчинение от детето си. В този случай, като дете, „не го правя“, моето отлагане не беше алтернатива, вариант. По-късно, като възрастни, ние преживяваме отлагането като квази упражняване на власт над себе си. Може най-накрая да решим да не го правим или поне да не изпълняваме задачите по команда веднага. Моят собствен опит е, че не само абсолютно авторитарен родител може да развие този манталитет, но и други, прекалено строги среди. Такива могат да бъдат състезателни спортове, интернат или всяка авторитарна общност.
Ето защо отлагам?
Тези, които отлагат поради прекалено строга среда, преживяна в детството, a отлагането се преживява като житейска стратегия. Те са в състояние да отлагат във всичко, но особено в ситуации, когато задачата е придружена от силно външно очакване. The животът им обикновено се характеризира с отлагане, не само в дейността си, но и в решенията си. Тъй като отлагането обикновено не е типично за мен, мисля, че във връзка с тази задача това не е причината за отлагането ми.
Какво да правя?
Първо, важно е да ние признаваме, че произходът на отлагането идва от детството. Недействието ни днес е бунт срещу старото насилие. Ако разпознаем това, тогава, когато започнем да отлагаме струва си да осъзнаем, че вече не сме деца, тук и сега не правим неща за другите, а за наше добро. Дайте си пространство и време за изпълнение на задачите и не бъдете прекалено строги към себе си. Нека се влюбим в малкото дете в нас, което много трудно понася, когато е притиснато. Поддържайте връзка с него и се договорете със себе си за изпълнение, в което той/тя участва като партньор. В този случай свързването на заниманието с нещо забавно може да помогне, (Гладете, докато гледате телевизия) или се подаряваме с нещо, след като изпълним задачата.