Имунитетът на организма - какъв е той, каква е неговата роля и какви са защитните механизми срещу болести
Имунната система е изключително сложна и се основава на поредица от подсистеми, които работят заедно за защита на организма от патогени, които могат да го дисбалансират и да повлияят на неговата цялост. Важно е да се отбележи, че недостатъчната имунна система е пряко отговорна за появата на заболявания, включително рак, като същевременно има важно значение в процеса на преждевременното стареене.
Съдържание:
Каква е имунната система и каква е нейната роля?
Колко вида имунитет има?
Какви са защитните механизми срещу болести?
Как да повишим имунитета на организма с настъпването на студения сезон?
Стъпки, които да следвате за здравето на желязото
Каква е имунната система и каква е нейната роля?
Имунната система е съществен фактор за поддържане здравето на целия организъм и представлява набор от сложни структури, механизми и взаимодействия с роля в защитата на организма от патогени.
Какво е имунитет?
Имунитетът е способността на организма да убива патогените, с които влиза в контакт. Имунитетът се развива от раждането, но през живота той може да бъде повлиян от няколко фактора. Хората със силен имунитет рядко се разболяват и имат способността да се лекуват по-бързо, но и да се справят по-лесно със стреса. От друга страна, беше показано, че съществува тясна връзка между процеса на стареене и имунитета, дори по-силна от течението на времето.
Ролята на имунната система
Имунната система открива вируси, бактерии, паразити, гъби, вредни вещества и други чужди тела, които не са съвместими с човешкото тяло, и ги унищожава. Здравата имунна система ще знае как да различава патогените от здравите тъкани и по този начин да ги елиминира от тялото. Особено важна роля на имунната система е в превенцията и лечението на рак, който има способността да се бори със собствените си клетки, които са променили формата и структурата си.
Как работи имунната система
Имунната система се състои от няколко структури, но най-важните са белите кръвни клетки. Те имат способността да се движат независимо през кръвта и да откриват патогена, като същевременно могат да преминат през клетъчните стени до мястото на инфекцията и да го унищожат. Има три вида бели кръвни клетки:
Гранулоцити - унищожават бактериите, които влизат в контакт с тялото
Лимфоцити - унищожават вирусите, които причиняват инфекции, наричани още войник
Моноцити - усвояват и усвояват чужди частици, наричани още боклук
Колко вида имунитет има? 
Имунитетът може да бъде от няколко вида, в зависимост от това как е придобит: естествен или изкуствен.
Естествено придобит имунитет
Естествено придобитият имунитет може да бъде вроден или адаптивен.
Вроденият имунитет е този, с който се раждаме и който не се променя с годините, но също така не е в състояние да осигури дългосрочна защита на тялото.
Адаптивният имунитет е този, който придобиваме с времето поради факта, че влизаме в контакт с патогени и тялото е настроено да създава антитела. По този начин патогенът се съхранява и при нов контакт тялото ще използва създадените антитела, за да го унищожи. Това е особено важно за поддържане на дългосрочно здраве.
Изкуствено придобит имунитет
Изкуствено придобитият имунитет включва излагане на определени патогени умишлено, за да се създаде резистентност в организма и най-често срещаният начин е ваксинацията.
Имунизацията, получена чрез ваксинация, е дългосрочен метод на изкуствена имунизация. По този начин чрез ваксината в тялото се въвеждат малки количества патогени, неспособни да предизвикат заболяване, но също така и антигени, вещества, които стимулират производството на антитела, за да се образува клетъчна памет, а при нов контакт с патогена, тялото вече да има антителата, необходими за неговото унищожаване.
Имунизацията, получена чрез серумизация, е метод за изкуствена имунизация, валиден в краткосрочен план, в повечето случаи активен само за 30 дни. По този начин, чрез прилагане на имунни серуми, в организма се въвеждат антитела, специфични за определено заболяване, които са в състояние да се борят с него за кратък период, например периодът, в който човек може да бъде изложен на замърсяване.
Какви са защитните механизми срещу болести? 
За да се разберат защитните механизми срещу болести, е необходимо да се знае структурата на имунната система, но и органите, които допринасят отвън за подпомагане на имунитета.
тимус. Тимусът е смесена жлеза, която се намира зад гръдната кост, развива се в детска възраст и е активна до зряла възраст, когато започва постепенно да се свива. Тимусът е отговорен за производството на Т-клетки, тези клетки, които се борят с вируси и инфекции и които също предпазват тялото от автоимунни заболявания, тези заболявания, при които тялото атакува собствените си тъкани.
Костен мозък . Костният мозък е отговорен за производството на бели кръвни клетки, тези кръвни клетки, които унищожават патогените, с които тялото контактува. Те всъщност се произвеждат от стволови клетки.
Лимфни възли. Ролята на лимфните възли е да филтрират лимфата, да произвеждат и съхраняват клетките, които се борят срещу патогените, поради което, когато има инфекция в организма, те значително увеличават обема си. Те са разположени в областта на шията, в областта на слабините, в подмишницата, в шийната, гръдната и коремната област.
Далак. Далакът филтрира кръвта и елиминира червените клетки, които трябва да бъдат заменени, но също така произвежда бели кръвни клетки и е най-големият орган на лимфната система. Като се има предвид изключително важната му роля в имунитета на организма, е лесно да се разбере, че хората, които премахват далака си, са по-изложени на риска от заболяване.
Сливиците и апендикса. Сливиците и апендиксът имат ролята да поддържат имунната система, отново изтъкваме, че хората, които са принудени да премахнат тези малки органи, които са особено важни за имунитета, могат по-лесно да се сблъскат със заболявания. Сливиците имат ролята да откриват вируси, които попадат в тялото по въздуха и да активират имунната система, докато апендиксът, орган, считан за безполезен до 2007 г., когато изследователите подчертават неговото значение за подпомагане на имунитета, има ролята на защита на флората. полезни бактерии в храносмилателния тракт.
Храносмилателен тракт. Храносмилателната система има роля в подпомагането на имунитета на организма, по-точно системата GALT, част от имунната система, наричана още храносмилателна система, се намира в стомашно-чревния тракт и го предпазва от преминаването на хранителни патогени.
BALT система . Системата BALT, наричана още мукозна имунна система, се намира в бронхите и предпазва дихателните пътища от проникването на патогени.
кожата. Кожата е най-големият орган на човешкото тяло и има особено значение за имунитета на организма, който има ролята да блокира проникването на патогени в тялото.
Как да повишим имунитета на организма с настъпването на студения сезон? 
През студения сезон повечето хора се сблъскват с различни заболявания поради намалена защитна способност на имунната система. Фактът, че тялото е постоянно изложено на вируси и бактерии, които се размножават значително през студения сезон поради благоприятните метеорологични условия, прави имунната система уязвима към болести.
Симптоми на нисък имунитет
Отслабена, отслабена имунна система ще бъде по-податлива на болести. Ето симптомите, които трябва да ви притесняват:
Подчертана и неоправдана умора
Апатия, дори тревожност
Повтарящи се инфекции като кандида, УНГ, уриниране, но също така появата на херпес и обикновени настинки
Възпаление на лимфните възли
Бавно заздравяване на рани
Алергични реакции. Ние посочваме, че алергиите са реакции на имунната система, които объркват безвредните агенти, например прах, плесен, полени, с патогени и развиват антитела, които ги унищожават. Ето защо се появяват кихане, сълзене и запушване на носа.
Причини за нисък имунитет
В допълнение към нарушенията на имунната система, категория, която включва алергии, автоимунни и имунодефицитни заболявания, има редица фактори, които отслабват имунната система:
Стрес, хронична умора и безсъние
Депресия, безпокойство и продължителна тъга
Прекомерна консумация на алкохол и тютюн, но също така и наркотици
Някои лекарства, категория, която включва антибиотици и кортизол
Постоянно излагане на замърсяване
Укрепване на имунитета в началото на студения сезон
От началото на есента се препоръчва укрепване на имунната система с помощта на хранителни добавки с имуностимулираща роля. Витамините, особено витамин С, и минералите, особено цинкът, са особено важни за подпомагане на имунната система. Консумирайте плодове и зеленчуци ежедневно, те също са богати на антиоксиданти, вещества с роля в унищожаването на свободните радикали, отговорни за болестта на организма, но и за преждевременното стареене. Въведете в диетата пчелни продукти, кисело мляко, храна, богата на пробиотици, които подпомагат правилното функциониране на стомашно-чревния тракт, но също така и чайове с роля за повишаване на имунитета, категория, която включва лимонов чай с джинджифил, чай от шипка, чай от морски зърнастец и чай. ехинацея, но и зелен чай, богат на антиоксиданти.
Храни, които бързо повишават имунитета 
Независимо дали сте настинка или просто искате да се предпазите от сезонни заболявания, ето храните, които бързо повишават имунитета на организма:
Киви, по-богато на витамин С от лимон
Касисът, боровинките и къпините съдържат най-много антиоксиданти
Черно грозде, богато на ресвератрол, най-мощният антиоксидант в природата
Мед, прополис и суров прашец
Зеле, броколи, спанак, цвекло и моркови;
Стъпки, които да следвате за здравето на желязото
За да се поддържа силна имунна система с течение на времето, е необходимо да се подходи към здравословен и балансиран начин на живот. Ето стъпките, които трябва да следвате за здравето на желязото!
храня се. Храненето играе много важна роля за поддържане здравето на организма. Препоръчва се поне една порция на ден пресни плодове и зеленчуци, ефективна хидратация, накратко, консумацията на поне два литра течности на ден, но също така и детоксикация на организма два пъти годишно. От друга страна, намаляването на употребата на алкохол и тютюн е абсолютно задължително за поддържане на здравето.
Спортът. Физическите упражнения не само намаляват стреса, отпускат и пускат кръвта в движение, но също така допринасят за детоксикацията на тялото и увеличават производството на лимфоцити, което води, по подразбиране, до укрепване на имунитета. Препоръчва се поне 30 минути спорт на ден или поне разходка на открито.
Достатъчно почивка . Сънят е основната опора за поддържане на здравето, като се има предвид, че през нощта тялото се възстановява. Освен това липсата на сън насърчава хормоналния дисбаланс и има отрицателно въздействие върху нервната система. За възрастни се препоръчва да почиват поне 7-8 часа на нощ.
Релаксиращи дейности. Въпреки че може да изглеждат тривиални, това далеч не е така. Релаксиращи дейности, категория, която включва йога, медитация, танци, разходки сред природата, но също така и горещи вани, допринасят значително за поддържането на добър психически тонус, повишава стреса и насърчава производството на ендорфини и серотонин, хормони с роля в поддържането на имунитета.
Сауна . Мократа сауна е добър метод за елиминиране на токсините от тялото чрез изпотяване и се препоръчва за укрепване на имунитета, особено за подпомагане на дихателните пътища.
Ароматерапия. За подпомагане здравето на дихателната система, особено в месеците на преход и през зимата, се препоръчва ароматерапия с евкалиптово масло, мента или масло от ела. За предизвикване на сън и отпускане на тялото се препоръчва ароматерапия с лавандула.
Шотландски душове. Доказано е, че шотландският душ, т.е. редуването на студена вода с гореща вода, помага за стимулиране на имунитета на организма, но не е препоръчителен метод за хора със сърдечно-съдови или ревматични проблеми.
Информацията в тази статия не трябва да замества консултацията със специалист или посещението при лекар. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Заключенията или препратките не са типични и могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравословното състояние, но и от други фактори. Тази информация не трябва да замества информираната диагноза.