Открийте психологическите бариери, които ви предпазват от отслабване - NewsMAG
Всички тези неща са от голямо значение при изследването на здраво тяло, диета, хранителни тенденции и рискове. Но има едно нещо, което трябва да разберете: понякога можете да искате да отслабнете, за да се чувствате по-добре, красиво, красиво, по-удобно, без да правите това. Това се дължи на различните психологически спирачки в нас. Ето 6-те най-често срещани препятствия, които ви предпазват от отслабване.
Флуктуираща мотивация
Мотивацията е силата, която ви мотивира да постигнете предварително определени цели. Когато за първи път започнете да работите върху теглото си, целта често е да го свалите, по много причини. Но ако този порив ви кара да правите всичко, за да отслабнете, неговата изменчивост може да ви накара да загубите всичко.
Всъщност по-ниската мотивация ще действа като много мощно плъзгане и ще спре вас и вас да отслабнете. Следователно е необходимо да определите откъде идва вашата мотивация и най-вече: защо намалява?
След това, за да се противопоставите на това съпротивление, трябва да намерите усилвател на стимулацията, който ви възбужда. Крайната цел е да се изгради проект с повече спирачни накладки.
Проблемът на избора
Изборът и отказът от спирачките е важна стъпка за предотвратяване на отслабването. Всъщност изборът на нещо ще ни дестабилизира, защото ще трябва да се откажем от нещо друго. Това изоставяне е траур и раздяла и очевидно не е лесно да се живее с него.
За да се изправим пред проблема с избора, трябва да бъдем по-ангажирани с нашите решения. По този начин изборът, който правим, е умишлен и вече не страда. Извършва се с пълно знание и познаване на причините, което го прави по-приемлив.
Усещане за самоефективност
Чувството за самоефективност е вярата в способността на човек да успее и да реализира проект.
Когато искаме да отслабнем, самоефективността ни дава оръжия, за да можем да си кажем: „Мога да отслабна, докато се почувствам по-добре. Но ако все пак падне, рецидивът на храна е неизбежен. Вече не чувстваме, че можем да направим нещо.