Открийте облекчаване на стреса от скуош и гарантирано забавление!
Скуошът е едновременно физически и тактически взискателен и следователно е полезен за тялото ви в много отношения. Игра с почти магически ефект, която също е много забавна.
Стресът няма място в съда за скуош. Забавлението и радостта са ред на деня! Хубавото рали или грандиозен удар винаги ви създава добро настроение. Не случайно скуошът е популярен в много страни, защото спортът съчетава сила, издръжливост и динамика, прогонва негативните мисли и укрепва тялото и сърцето. Тук можете да разберете какво могат да направят други скуош!
ЗАБАВЛЕНИЕ
В скуош стоите рамо до рамо с опонента си в същата половина на терена. По този начин можете да разговаряте между и дори по време на игри, да се смеете заедно, да се подбуждате и просто да се забавлявате. Управляемата зона улеснява удрянето на топката, така че можете бързо да очаквате първите успехи. В играта можете да оставите творчеството си на свобода и да се отпразнувате, ако успеете да надхитрите опонента си!
ПОДОБРЯВАНЕ НА СЪРЦЕВО-СЪДИННАТА ЕФЕКТИВНОСТ
Скуошът е полезен за сърцето, защото стимулира кръвообращението и укрепва сърдечните мускули, което намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Тъй като почти няма почивки по време на играта, (аеробната) издръжливост се подобрява едновременно, за да се поддържат интензивните ралита и да се увеличи анаеробното представяне (експлозивност). Обемът на белите дробове скоро ще се увеличи съответно.
НАМАЛЯВАНЕ НА СТРЕСА
Не позволявайте на скромните размери на кортовете за скуош да ви заблудят: те са идеалният размер за обезвъздушаване и облекчаване на натоварения стрес. Концентрацията при всяко рали, последователността на движенията, прецизните удари, контролираното използване на сила: Всичко това прави чудеса срещу умората и разсейва ежедневните грижи. След тренировка се чувствате като нов човек!
Укрепване на мускулатурата и подобряване на мобилността
При скуош мускулите в горната и долната част на тялото работят. Гърбът, бедрените мускули, квадрицепсите и глутеусите са най-изложени на движения напред, назад и встрани. Играта с контролирана сила също влияе на ръцете, гърба и раменете. Независимо дали в клуб или през свободното си време: Скуошът тренира мобилност, скорост и умения за координация. Така че това е доста пълен спорт!
ГОРЕЩИ КАЛОРИИ
Едночасова игра за скуош консумира около 900 ккал. Като развлекателна дейност можете да очаквате около 400 до 500 ккал, консумирани на час. Така или иначе, определено много се потите в съда. Така енергийните разходи в скуош ви помагат да отслабнете и да приведете тялото си във форма. Ето защо не е изненадващо, че все повече фитнес зали вече имат зали за скуош.
НЯКОЛКО ЦЕННИ СЪВЕТИ ЗА НАЧАЛНИЦИ ЗА СКУОШ
Преди да отидете на корта, трябва да се загреете за 10 до 15 минути, за да предотвратите наранявания като навяхвания, разтежения и тендинит. На терена носенето на пластмасови очила е задължително за непълнолетни и също така е силно препоръчително за възрастни, защото ако топка кацне в окото, това е всичко друго, но не и приятно. Също така е най-добре да говорите с Вашия лекар, преди да вземете бухалката, за да изключите всички възможни рискове.
Скуошът ви прави стройни, повишава фитнеса, помага за намаляване на стреса и освен това е забавно - кой може да устои на това? Вие също ли сте голям фен на скуоша и неговите магически ефекти? Тогава, моля, кажете ни за вашия опит!
Жулиен
Редактор на екипа на DECATHLON
Малко див, обича да кара колело над планини и долини, закуски в раницата, които компасът само пуши.