Открийте 4 неща, които трябва да избягвате при колит • Здравейте Яш •

Колитът е състояние, което зависи главно от стила на хранене, в допълнение към емоционалното състояние и цялостното качество на живот. Прочетете нашите съвети, които могат да ви помогнат да контролирате и предотвратите това неприятно състояние.

Колитът е възпаление на дебелото черво или дебелото черво, както се нарича още. Това е доста често срещано състояние сред жителите на големите градове, чието съществуване изисква високо ниво на стрес. Но има някои неща, които трябва да избягвате при колит, които могат да ви помогнат да преодолеете неприятните ефекти и да имате по-здравословен начин на живот.

Стресът, заседналият начин на живот и нездравословните храни (бърза храна, кисели сокове, подправки и изкуствени аромати) могат да доведат до развитие и влошаване на колита.

Симптоми на колит
Колитът има типични симптоми, включително:

Коремна болка и подуване на корема
Кръвни изпражнения
Втрисане и треперене
Дехидратация
Диария
Треска

Неща, които трябва да избягвате при колит
1. Определени храни
Избягването на определени групи храни е от съществено значение за пълно възстановяване и за избягване на дългосрочно увреждане на дебелото черво. Мазните храни отключват чревни спазми.

Стойте далеч от пържени храни, мазно месо и бързо хранене.
Също така трябва да избягвате млечните продукти, поне за известно време след поставяне на диагнозата.
Не е добра идея да се консумират дразнещи напитки, като кафе или кофеинови чайове.

Вместо това се хидратирайте с вода с лимон или леки билкови чайове (лайка или лайм), които ще помогнат на тялото ви в процеса на детоксикация.

2. Стресови ситуации
Интензивните емоции стимулират дейността на дебелото черво и влияят на правилното му функциониране. Може да получите диария и запек, основните признаци на колит на нервен фон.

Необходимо е да се избягва стресът както у дома, така и на работното място, защото симптомите могат да стават все по-неприятни.

3. Стилът на заседнал живот
Заседналият начин на живот е в списъка с неща, които трябва да се избягват при колит. Винаги е добра идея да се упражните. Също така може да ви помогне да се справите по-лесно със стреса и безпокойството.

Само няколко минути от време на време, когато си спомните, няма да ви помогнат много.

4. Лекарства "след ухото"
Посетете лекар, ако вашите симптоми включват подуване на корема, постоянна коремна болка или промени в изпражненията, като диария няколко пъти на ден или запек.

Никога не приемайте лекарства „на ухо“, само защото са работили за приятел. Има и други състояния, които имат колитоподобни симптоми. Грешното лечение може да влоши заболяването ви.

Храни, показани за пациенти с колит
Сигурно се чудите какво трябва да правите и коя диета е подходяща за вас. Е, пет или шест малки хранения на ден са по-полезни от три обилни хранения. Внимавайте да не пропуснете закуската, за да имате енергия през целия ден.

Можете да опитате течна диета с много вода, плодови сокове, супи, бульони и смутита.

1. Закуска
Чаша обезмаслено мляко, няколко филийки препечен хляб и парче шунка или пуйка.
Друг вариант е купа нискомаслено кисело мляко със зърнени храни.
Или можете да опитате чаша чай от лайка и препечен хляб с прясно сирене, за предпочитане с ниско съдържание на мазнини.
Ако предпочитате плодове за закуска, най-добрите варианти са папая, ябълки, круши, банани, праскови или пъпеши. Избягвайте портокалите, ягодите и гуавата, защото те са много киселинни и ще ви затруднят храносмилането.

2. Обяд
Опитайте пиле на скара или печено със зелена салата, киселец или суров спанак, подправено със супена лъжица зехтин. Добавете парче тост.

3. Вечеря
Добра идея е порция паста със зехтин. Или може би предпочитате чаша нискомаслено кисело мляко и прясно сирене, със супена лъжица мед като заливка.

Това са само няколко идеи за основните хранения за деня, в допълнение към които можете да включите две закуски.

Чаша плодов сок, без добавена захар.
Плод - банан, ябълка или круша.
Чаша чай с парче тост.

Можете да спазвате тази диета всяка седмица, но трябва да опитате други здравословни храни. Добавете плодове, пресни зеленчуци, тестени изделия, ориз, пиле, картофи или пълнозърнест хляб към основните ястия. Смесете различни съставки и комбинирайте зеленчуците във всякакъв вид салата.

Пийте поне два литра вода на ден или натурален плодов сок.
Дъвчете добре всяка храна, без да бързате по време на хранене.
Яжте в определени часове всеки ден и не бързайте, когато отивате до тоалетната.
Избягвайте лаксативи, когато имате запек, освен ако не са предписани от лекар.

Ако вземете предвид тези неща, които трябва да избягвате при колит, водите по-здравословен начин на живот и спазвате балансирана диета, значително ще подобрите здравето си. Променете навиците си и се грижете за себе си!