Откъде знаеш, че ти трябва ново легло?

Матраците трябва да се сменят на всеки 7 години - или дори по-бързо. Кога за последен път сменихте матрака? Много хора мислят да сменят матрака си само когато е изключително стар и изтъркан. Уверяваме ви, че е твърде късно за вашето здраве и общо състояние.

Да спиш на износен матрак е като да участваш в маратон с износени обувки. Вашето тяло заслужава и се нуждае от много повече. Ще ви трябва нов матрак?

Решете да закупите нов матрак, ако:

можете да усетите пружините, възлите в пълнежа или деформациите на повърхността,
се чуват странни шумове, когато се обърнете на другата страна,
в центъра се е образувала депресия, в която винаги се търкаляте,
показва видими признаци на износване (деформации, възли, капакът е счупен или напълно повреден),
спали ли сте или почивали на него всеки ден или почти всеки ден в продължение на повече от 7 години.

Ако сте забелязали поне един от горните знаци на вашия матрак, време е да го смените. Това обаче не са единствените признаци, че матракът ви не е подходящ.

Последиците от неподходящ матрак се усещат особено от тялото ви
Счупеното покривало не е единствената причина, поради която трябва да смените матрака си. Ако се събуждате сутрин с схванати крайници и болка или ако се събуждате посред нощ и крайниците ви са изтръпнали или изглеждат много тежки, запитайте се какво е състоянието на вашия матрак. Най-вероятно състоянието му не е адекватно.
Тялото ви винаги ясно показва кога спите на матрак, който не осигурява необходимата опора. Затова ви препоръчваме да обърнете внимание на признаците, които показват причините за съня, който изобщо не е спокоен. За съжаление в този случай тялото има много добра способност да се адаптира, така че тези признаци изчезват след известно време (или се стабилизират).

Как да наблюдаваме неблагоприятните ефекти на неспокойния сън?
Краткосрочните ефекти от съня върху неподходящ матрак се виждат веднага:

безсъние,
раздразнителност,
вие сте разсеяни,
невъзможност за концентрация,
постоянен глад, жажда за сладко,
усукване в леглото,
болка в областта на шията, горната или долната част на гърба,
умора,
липса на сън.

След няколко месеца или дори години спане на неподходящ матрак, дългосрочните последици започват да се усещат:

натрупване на излишни килограми,
бързо стареене, по-видими бръчки по лицето,
ниска ефективност и проблеми, свързани с работата, които водят до това,
незадоволително свободно време, прекарано със семейството и приятелите,
обща апатия,
висока трудност при извършване на спортни дейности,
общо чувство на недоволство и намалена радост от живота.

Когато трябва да си купите ново легло?
Вече е ясно, че матракът няма да издържи вечно. Поради нарастващия брой хора с проблеми със съня, алергии и болки в ставите и гръбначния стълб, разбираме, че качественият сън зависи от доброто качество на матрака. Износеният матрак може дори да влоши медицинските проблеми.

Първото нещо, което трябва да направите, е да видите какъв матрак имате.

За да започнете, отговорете на следните въпроси:

Какво е състоянието на вашия матрак?
Нито един матрак на пазара не трае вечно. Можете да получите много дълга гаранция, дори доживотна гаранция, но това не означава, че купувате матрак, предназначен да се използва цял живот. За да определите възрастта или по-скоро състоянието на вашия матрак, не гледайте само етикета му. Това не показва действителното състояние на леглото.

Дори ако сте закупили матрак с гаранция над 10 години, това не означава, че през цялото това време ще спите еднакво. По принцип гаранционният срок на даден продукт е обещанието на производителя, че определени физически характеристики на матрака няма да се променят през това време. Накратко, това ще гарантира, че сте закупили добър продукт.

Определянето на периода от време, в който даден продукт е подходящ за вашите нужди, е съвсем различно. Дори ако даден продукт е запазил всичките си характеристики през цялата година, все още има възможност да има проблеми със съня на въпросния продукт. Вие сте тези, които са се променили.

Какво се е променило във вашия живот?
През какви промени сте преминали през последните 10 години от живота си? Омъжили ли сте се, преместили ли сте се, напълняли или отслабнали, бременни ли сте, боледували ли сте? Всички тези промени имат ефект върху тялото и живота ви.

Човешкото тяло непрекъснато претърпява промени и разработва нови изисквания. Процесът на стареене причинява промени в теглото, формата на тялото, мускулната маса и др. и матрак, който поддържаше тялото ви на 25-годишна възраст, може вече да не осигурява необходимата ви подкрепа на 35-годишна възраст. Колкото по-възрастни сте, толкова повече тялото ви оценява по-мекия матрак, който не засяга меките части на тялото.

Това обаче не означава, че имате нужда от някакъв по-мек матрак - структурата на матрака трябва да е достатъчно здрава, за да поддържа гръбнака ви.

С каква цел използвате матрака?
Ако спите на матрака през нощта и го използвате за гледане на телевизия, закуска, четене, упражнения или ако се използва като диван или дори като еластична скачаща мрежа за деца, той ще загуби по-бързо характеристиките си. това е положително.

Как да се грижим за матрака?
Дори матракът се нуждае от подходящи грижи. Вярвате или не, матраците се превръщат в истински рай за нежелани и неприятни вещества и гости по време на периода на използване:

всяка вечер човешкото тяло елиминира около 1/3 литра пот и други секрети (приблизително равни на една чаша); цялото това количество се абсорбира от вашия матрак. Определено количество от тази течност се изпарява през деня, но голямо количество остава импрегнирано в матрака;
всяка вечер изпускаме около 1,5 г пърхот и мъртви кожни клетки върху матрака (около 100-200 грама всяка година);
матрак, който сте използвали от 5-6 години, съдържа над 200 грама органични и неорганични частици;
по-важното е, че матраците са отлична среда за развитие на спори, бактерии, вируси и акари, които са истинско мъчение за хората с алергии. Смята се, че матракът, който сте използвали в продължение на 10 години, съдържа около 2 милиона акари и, което е още по-лошо, продуктите от тяхното отделяне.

Всичко това показва, че е изключително важно да се грижите правилно за вашия матрак. Ако не го проветрявате редовно и не използвате подходящо защитно покритие, вашият матрак ще има изключително кратък период на използване.

Помислете дали вашият стар матрак наистина е добро място за прекарване на една трета от деня ви, всеки ден. Щракнете тук, за да видите ръководството Как да изберете правилния матрак и да си предложите нов матрак. Вашето тяло го заслужава!