Отказът от пушене не си заслужава
Съвети за отказване 1. Като първа стъпка всеки трябва да намери собствената си мотивация. Никой друг не може да формулира това вместо вас, това е ваше решение. Ще се върнем към този въпрос дори със съветите за отказ, защото си струва да се подготвим още преди процеса на отказване.
Използване на бисквитки
За да направим това, сега се опитваме да ви помогнем. Важно е не всички съвети да могат да се прилагат от всички.
Трябва да намерите най-подходящите за вас и да ги приложите. Може обаче да се каже, че колкото повече такива повече или по-малко трикове използвате, толкова по-вероятно е да успеете да се откажете.
Ако имате близък приятел или член на семейството, който пуши, който също би искал да остави цигара, струва си да опитате заедно, защото е още по-успешно да постигнете живот без тютюнев дим.
Дори да не можете да се откажете от пушенето, пак можете да обърнете внимание на себе си!
Ние взимаме важни решения всеки ден от живота си, но без достатъчно работа, тези решения просто висят във въздуха и не могат да стигнат до истинско убеждение.
Трябва да го направим сами, за да вярваме, че не отказването от тютюнопушенето не си струва да правим това, което правим, а защото това всъщност ни носи полза.
Да прочетем методически след това за здравните ефекти от тютюнопушенето и как отказът подобрява нашето здраве Имаме редица уебсайтове за това.
Изчислете какво и колко можете да спестите. Нека се справим с тях колкото е възможно повече, отделете време, защото е нужно време, за да се превърне решението в убеждение. Това зависи от нас. Помислете за пропорциите на това, което печелите, отказвайки се ежедневно, седмично, месечно.
10 съвета за отказване от тютюнопушенето
Нека променим собственото си отношение към пушенето: отказването започва ТУК! Идеята и волята не са достатъчни, за да се откажете.
От ключово значение е да можете да поддържате мотивацията си през цялото време, в което напускате.
Мотивационен списък, който винаги можете да държите при себе си, може да помогне много в това. В него запишете нещата, от които сте решили да се откажете, така че ако искате цигара, просто погледнете списъка си и отново получите тласък.
Ето как изглежда такъв списък: 1. Здравето ми кашля все повече и повече, става грозно 2.
ДОПЪЛНИТЕЛНА ПРЕПОРЪКА
Парите от заделените пари мога да отида на избрания фестивал 3. Това притеснява приятелката ми. Наистина я харесвам и не искам цигарите да бъдат бариерата между вас двамата Какви са основните причини, поради които бихте оставили цигара? Ако вече имате някои класации, коя е най-важната.
Отказването от тютюнопушенето не е лесно, високата мотивация и постоянството са от съществено значение. Пригответе се да напуснете! Помислете добре, преди две години спряхте да пушите, за да не отлагате.
Няма перфектен период, но има по-добри и по-лоши периоди. Не е много оптимално, например, ако току-що сте сменили работата си, ако сте имали негативно събитие, ако очаквате стресов период, по-скоро изчакайте малко, докато нещата се уредят около вас и след това се опитайте дата.!