1 кг за 24 часа плоски

Последна права линия преди фланелката. За да елиминираме този последен килограм, който забавя самочувствието, поставяме турбо детоксикацията. Час по час, правилният курс, който да следвате. Без неконтролирано приплъзване.

часа

Публикувано на 01.06.2011 г. в 00:00 ч., Актуализирано на 28.08.2015 г. в 10:31 ч

Бодлива сутрин

6:30 сутринтаСпирам будилника казвайки ми, че размер 36 принадлежи на тези, които стават рано.

6:35 сутринтаОсвобождавам IQ (енергия) защото знам, че стресът ви кара да се подувате. Преди да сложа крака си на земята, се изпъвам като котка и поемам пет дълбоки коремни вдишвания. Вдишвам бавно през носа, докато надувам стомаха и издишвам, все още през носа, изкопавайки го. Да повторя няколко пъти през деня, щом Харибо ме погледне.

6:37 сутринта„Мисля“ положително и, за да повдигна смелостта си, визуализирам себе си тънък, стегнат и загорял в мрежестия си бански Мадрас Ванеса Бруно.

"Кило, излез от тялото ми"

6:45 сутринтаНе, не бягам корем в кухнята. Първо ще се преместя. Колкото по-мускулест съм, толкова повече калории ще изгори тялото ми, дори в покой. Според професионалистите, упражненията са много по-полезни преди хранене, между 7 и 8 сутринта, когато тялото отделя най-много кортизол (хормона на активността), адреналин и норепинефрин (кръвните хормони). Усилие и стрес).

6:50 сутринтаСложих си отслабване преди кецовете ми. Сутрешната кава? На бедрата. Нанасям кофеинов гел върху всички покрити зони. По този начин освободените мастни киселини ще бъдат изгорени от мускула в процеса.
Моите антицелулитни треньори: Концентрат за многократно действие Body-Slim, Lierac; Phyto-Svelt Global, Sisley; Изящни криви l'Occitane; Kiss-cool ефект като бонус, Naturally Thin Cream Gel, Kibio.

7 часаВърви по пистата
Тъй като не съм много джогинг, отивам на половин час разходка с масай с обувките си MBT (www.fr.mbt.com). Сякаш ходех бос в саваната. Тази нестабилност подобрява стойката, оформя и тонизира дупето и бедрата, стимулира циркулацията и активира изгарянето на калории. Отначало не е лесно, но бързо свиквате. И вече не се срамувам от краката си с новата модна колекция.
Наистина не се чувствате или нямате време за ежедневните ми упражнения? Всичко се брои: придружаване на децата до училище, извеждане на Бишон на разходка, изкачване на стълбите, ходене на работа пеша, с колело.

7:45 сутринтаПодкрепям черния си дроб, голям филтър на организма, като се пие сок от хладка вода + половин органичен лимон. "Но не повече от три седмици, съветва Доминик Хосенлоп, професор по Ци Гун. С модата на детоксикация жените преминават през стомаха си. Достатъчно е едно лечение на сезон."

7:48 сутринтаМасирам се енергично под душа с Activ Massage Minceur Elancyl, гел и ръкавица, разработени от физиотерапевти за дезинфилтрация, засилване на циркулацията и тонуса.

„Движете се и яжте в точното време“

8 часаАз се парфюмирам тънък
Преди да се облека, пръскам по тялото си вода за отслабване Take-Me на Veld. Не само заради кофеиновия, карнитиновия и спирулиновия си комплекс, който обезмаслява, но и заради свежия си аромат в резултат на неврокозметиката, който предизвиква усещане за благополучие. Удобно в кожата ми, по-малко желание за торти. Настоявам деколтето, шията и предмишниците да вдишат аромата по време на петте срещи за деня.

8:05 сутринтаЯм мазна закуска
Защото реших да действам методично и да следвам принципите на хроно-храненето на д-р Ален Делабос (1). Не премахва никаква храна, освен млякото и млечните десерти. Основните принципи: сутрин яжте добри мазнини; по обяд защитете мускулите си с животински и растителни протеини; по време на лека закуска изгонете водата със захар; вечер, насърчавайте съня с лека вечеря.
Затова атакувам деня си с парче пълномаслено пълнозърнест хляб или със струйка зехтин, парче сирене или яйце или малко студено месо, малко ядки, лешници или бадеми, всички измити с чай, кафе, билков чай, вода, без захар или подсладител. Но ако "мога".

10 часаПоявам си целулита защото напълних малка бутилка вода с комплекс отцеждащи растения, които отпивам на малки глътки през целия ден. Внимавайте, не литри. Хидратирането е добро, но подуването с вода или премахването на твърде много, по-малко сигурно.
Подсилвам процеса с напитка, която насърчава горенето, но аз съм разумен и спирам след една седмица. Помощници: Oenobiol Topslim; Отцедник за зелен чай, Gerlinéa; 4321, Ultra Drainer Arkopharma; Nesfluid Body, рецепта, базирана на кокосово мляко, суроватка, сок от ананас, кафе и екстракти от зелен чай.

11:00Изваждам своя анти-жаден нюх и вдишвам три пъти дълбоко през всяка ноздра петте етерични масла на инхалатора за подтискане на апетита Puressentiel (в аптеките). Той изпраща съобщения за ситост и успокоение до мозъка ми.